Domande Frequenti

Il ruolo dell’insulina: come modularla a proprio vantaggio

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L’insulina è una molecola peptidica che viene annoverata tra gli ormoni ed è prodotta dalle cellule dell’organo pancreatico. Il suo compito principale è quello di regolare il livello glicemico ossia la presenza di glucosio nel flusso ematico e consentire al glucosio di entrare nelle cellule per nutrirle. Chi soffre di diabete 1 non sintetizza abbastanza insulina, chi invece è malato di diabete 2 ha una forte resistenza insulinica e questo significa che il glucosio non entra sufficienza nelle cellule.
Il primo tipo di diabete è definito giovanile ed è associato solitamente a un fisico molto magro perché viene a mancare proprio l’attività anabolica di questo ormone. L’insulina infatti è un potente ormone anabolizzante stimolando la sintesi proteica ma soprattutto anche attraverso il glucosio e gli acidi grassi di cui enfatizza la scorta sotto forma di glicogeno nei muscoli e sotto forma di tessuto adiposo costituito da trigliceridi.
Nel diabete due invece, tipico dell’età adulta, troviamo solitamente una situazione precedente di infiammazione determinata da sovrappeso oppure una dieta eccessivamente squilibrata nei confronti di zuccheri semplici e grassi saturi.

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La giusta quantità di proteine ad ogni pasto

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti Salute

Nonostante le dimostrazioni ripetute della scienza alcuni medici e nutrzionisti continuano ad affermare che le proteine sono dannose e che gli italiani devono stare attenti alle barrette proteiche. In realtà gli italiani esagerano non con le proteine bensì con i carboidrati considerando la quantità di pane, pizza e pasta non adeguatamente accompagnate da frutta e verdura fresche.

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Dimagrire con gli enzimi

- Scritto da in Alimentazione Dimagrimento Domande Frequenti Integratori Salute

Gli enzimi sono una particolare famiglia di integratori utilizzabile da qualsiasi categoria di consumatori e particolarmente apprezzati anche in ambito sportivo. Questi prodotti infatti consentono di digerire in maniera più efficiente, riuscendo a trarre il massimo in termini di nutrienti dal cibo e ottimizzando i processi di perdita di peso e ricomposizione corporea all’occorrenza.

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Drenanti, diuretici e perdita di peso

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I drenanti e diuretici sono integratori venduti anche nei supermercati e nelle farmacie, oltre che nei negozi specializzati nella supplementazione. Quelli di cui ci occupiamo sono prodotti completamente naturali che hanno lo scopo di migliorare la definizione muscolare sia nel fitness che nel bodybuilding (e in tutti in quei casi si voglia ridurre l’inestetismo della ritenzione idrica) ma non sono da confondersi con i farmaci.

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Ecco perchè i bodybuilder amano la vitamina C

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vitamina C per collagene e muscoli

l’acido ascorbico o vitamina C è un micronutriente indispensabile per la vita e la sua assunzione è fondamentale in particolar modo per gli sportivi poiché interviene nei processi di recupero dopo l’allenamento e nella crescita muscolare. La vitamina C è probabilmente l’integratore più diffuso al mondo, può essere acquistato in qualsiasi supermercato o in un negozio specializzato e sono ben note le sue proprietà rinforzanti nei confronti del nostro sistema immunitario e la sua attività preventiva nei confronti di numerose malattie.

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Integratore termogenico, dimagrire con il calore

- Scritto da in Dimagrimento Domande Frequenti Integratori

La categoria dei termogenici è molto nota nell’ambito della palestra perché racchiude quei prodotti che intervengono efficacemente sulla perdita di grasso con un meccanismo che si basa sul calore e sul dispendio calorico. Si tratta del processo di termogenesi che avviene sia nel grasso bruno, che deve il suo colore a una particolare concentrazione di ferro e sia nei tessuti magri muscolari.

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