Domande Frequenti

Come stimolare il testosterone: i prodotti naturali che funzionano

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effetti secondari integratori testosterone

Il testosterone è un ormone molto importante per l’organismo umano soprattutto nel sesso maschile e rientra nella categoria degli ormoni steroidei. La sua struttura chimica proviene dal colesterolo ed è prodotto nelle gonadi di per l’80% e per il 20% nel surrene. Nelle donne viene sintetizzato anche nelle ovaie ma la maggior parte subisce una trasformazione in estrogeni.

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Integratori carboidrati, maltodestrine e performance

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carboidrati indice glicemico

Quello che succede quando pratichiamo uno sport faticoso è che le scorte di carboidrati organiche vanno a diminuire, specialmente per quanto riguarda il formato del glicogeno. Di conseguenza si genera uno stato ipo glicemico nei confronti del quale è possibile intervenire attraverso l’utilizzo di integratori specifici.

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Pumping e crescita muscolare: le fasi dell’aumento massa

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L’aumento della muscolatura attraverso i processi ipertrofici avviene per aumento del volume delle fibre, un risultato che può essere sia definitivo che temporaneo. Il pompaggio muscolare avvertito nel post-workout è un chiaro esempio di aumento massa temporanea mentre le modifiche strutturali definitive vanno a costruirsi nel tempo attraverso allenamenti, alimentazione, integrazione e riposo adeguatamente calibrati. L’obiettivo del body-building è proprio stimolare la super compensazione ossia la risposta di adattamento che garantisce un accrescimento del patrimonio di energie e di fibre, generando una massa superiore.

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Allenamento a digiuno: pro e contro

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L’allenamento a digiuno è un argomento molto interessante e dibattuto e riguarda in particolare il primo workout svolto al mattino rispetto le tempistiche della colazione: troviamo chi sostiene fermamente il beneficio di allenarsi a stomaco vuoto, e chi invece non transige su una abbondante colazione prima dell’attività fisica. Senza avere la pretesa di trovare una soluzione univoca, la maggior parte degli studi scientifici non ha analizzato tanto la performance quanto il controllo del peso ed è proprio nel merito di questi risultati che si inserisce l’approfondimento di oggi.

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Whey protein: domande e risposte sulle proteine del siero

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Nell’articolo di oggi vogliamo approfondire alcune delle domande che più spesso ci vengono poste riguardo le proteine del siero di latte per offrire spunti di riflessione utili e concreti. Questo integratore è estremamente diffuso in ambito sportivo e i negozi ci mettono a disposizione tante varietà che si distinguono per concentrazione, finalità utilizzo e lavorazione della materia prima.

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Dieta a tempo: perdi peso senza soffrire

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Quando decidiamo di metterci a dieta abbiamo sicuramente degli obiettivi precisi per quanto riguarda la forma fisica e la salute. Si tratta di un passo importante che segna un cambiamento coraggioso nelle scelte seguite fino a questo momento. Le intenzioni però non sono sempre seguite dall’equilibrio e quindi a volte s’inizia a seguire un regime dietetico senza riflettere sulle caratteristiche che sarebbero più adatte a noi.

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Integratori prima dell’allenamento: ecco cosa assumere

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i migliori integratori preworkout

La maggioranza degli sportivi, soprattutto se si tratta di una pratica agonistica, presta un’attenzione molto particolare alla programmazione del pre allenamento, con il sostegno di apposite miscele funzionali alla prestazione atletica, all’energia, alla resistenza a seconda dell’obiettivo e del tipo di workout.

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