Chiunque abbia avuto occasione di sperimentare un processo di aumento di peso e poi abbia provato a recuperare il proprio stato di forma si sarà reso conto che ci sono delle aree di accumulo dove il tessuto grasso si sviluppa più facilmente e dove fa più fatica ad andarsene.
Quando decidiamo di riprendere l’allenamento dopo una pausa, ci si trova talvolta di fronte uno scoglio perché non si sa esattamente come agire e ritrovare la motivazione. Il sistema del Dog Crapp è un tipo di allenamento di sollevamento pesi a modalità ipertrofica che quindi prevede una attività fisica ad alta intensità e a basso volume. Si tratta di un metodo particolarmente divertente ma anche estremamente adeguato a chi vuole recuperare e rimettersi subito in pista.
Il sistema immunitario è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere perché ci protegge dai danni, dalle malattie e dalle infezioni che normalmente ci arrivano dall’ambiente circostante. Il sistema immunitario aiuta anche a riconoscere e distruggere cellule anomale all’interno del nostro organismo che si sviluppano dai tessuti e quindi è imprescindibile per la nostra sopravvivenza.
Il collagene è una famiglia di molecole di natura proteica tipica del regno animale con una struttura costituita da tre catene amminoacidiche che si intrecciano in fibre più spesse.
Il collagene fa parte della struttura e del sistema di sostegno di tessuti ed organi e si trova sia nella matrice extracellulare che nei costituenti di ossa, tendini, legamenti, cartilagini. In queste varianti il collagene forma le impalcature e le reti che conferiscono diverse proprietà ai tessuti mentre nella matrice extracellulare esso interagisce con tante altre molecole consentendo di ricevere e inviare segnali, trasportare nutrienti e altre molecole e così via.
La vitamina C o acido ascorbico è una molecola solubile in acqua e un nutriente essenziale che in quanto tale dobbiamo introdurre con la dieta o gli integratori all’occorrenza. Questo perché il nostro corpo non è più in grado di produrla da solo come invece riescono ancora a fare molti animali: il nostro corpo ha perso tale capacità nel processo di evoluzione.
Spesso si sente nominare la dieta chetogenica, un tipo di regime alimentare particolarmente ristretto che riduce drasticamente la quota di carboidrati che rimangono sempre sotto al 10%, spesso anche meno, associando un’elevata quota di grassi e una più bassa di proteine.
Se gli integratori post allenamento servono soprattutto a incentivare l’effetto plastico e a contenere il catabolismo, i supplementi da assumere prima di iniziare il workout dovrebbero essere focalizzati soprattutto sulla performance e aiutarci a sostenere il miglior carico possibile e il miglior volume di allenamento, occupandosi del pompaggio, della fatica ed eventualmente anche della capacità di concentrazione.
Sorry. No data so far.