Fai nuoto? Ecco la tua alimentazione ideale!

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l'alimentazione ideale per un nuotatore

A volte chi pratica un’attività sportiva sia a livello agonistico che amatoriale, si concentra molto sull’aspetto dell’allenamento trascurando invece quello alimentare e integrativo. Tuttavia alimentazione e integratori appartengono al cosiddetto allenamento invisibile che risulta fondamentale per esprimere al massimo le proprie potenzialità in qualsiasi disciplina. Grazie allo stile di vita infatti possiamo raggiungere le migliori prestazioni e riuscire a recuperare più velocemente dagli infortuni, prevenendoli nella maggior parte dei casi.

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Gli anabolizzanti naturali, funzionano davvero?

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Si tratta di uno degli argomenti più interessanti nell’ambito della nutrizione sportiva perché fa riferimento a quelle sostanze che pur prive di effetti collaterali riescono ad essere realmente efficaci nell’ambito dell’aumento di massa magra. Con il termine di anabolizzante si indica una categoria di supplementi che ha caratteristiche ben precise ma è opportuno fare chiarezza e distinguere i prodotti di cui trattiamo con quelli che invece possono rappresentare un serio pericolo per la salute.

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Fibre e dimagrimento: riduzione dell’appetito e perdita di peso

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dieta e fibre per gli sportivi

Se stai cercando di perdere qualche chilo, avrai probabilmente valutato l’utilizzo di alcuni integratori specifici come le fibre: questi prodotti infatti facilitano il percorso di dimagrimento velocizzandolo e intervenendo sul senso di sazietà che favorisce il raggiungimento o il mantenimento del peso corretto. Chi è abituato a consumare una grande quantità di cibi crudi ed integrali, non raffinati e interi ossia insieme alla buccia, si distingue per una maggiore facilità nel tornare in forma più rapidamente degli altri anche nel caso in cui dovesse assumere qualche chilo in più.

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Preparati all’estate con la Garcinia Cambogia

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dimagrisci senza stress con la garcinia cambogia

Gli integratori a base di Garcinia Cambogia provengono dall’omonima pianta asiatica che da secoli è nota per le sue applicazioni medicali. Questo estratto infatti riduce il colesterolo e i grassi ma è molto apprezzato anche in ambito sportivo per altri due importanti effetti che corrispondono ad un aumento del senso di sazietà e a una inibizione di quei processi che vanno a formare il nuovo tessuto grasso. La Garcinia Cambogia quindi è un importante alleato per tutti i soggetti e gli atleti in fase di dimagrimento e di definizione poiché favorisce una migliore composizione corporea a favore della massa magra e soprattutto a scapito dei grassi.

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Quando e perché utilizzare un integratore di acido ialuronico

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Gli integratori che contengono acido ialuronico sono al giorno d’oggi molto popolari per via dei tanti effetti benefici correlati a questa molecola a vantaggio sia della pelle che delle articolazioni. Il corpo umano è già in grado di produrre autonomamente acido ialuronico con l’obiettivo principale di garantire ai tessuti idratazione e protezione dagli urti.

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Drenanti e diuretici per la definizione: ecco quando sono utili

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Gli integratori che rientrano nella categoria dei drenanti e dei diuretici sono ad oggi uno dei prodotti più noti nell’ambito del fitness in particolare per chi cerca la migliore definizione muscolare possibile. Inizialmente questi attivi erano venduti presso le farmacie e le erboristerie ma anche il mondo dello sport li ha abbracciati con entusiasmo per la loro spiccata capacità di eliminare i liquidi in eccesso che il nostro corpo trattiene sotto forma di ritenzione idrica o liquido extracellulare.

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Perché i termogenici funzionano e ti aiutano a perdere peso

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come perdere peso con gli integratori termogenici

Gli integratori termogenici appartengono alla categoria dei prodotti dimagranti estremamente diffusi sia nell’ambito del fitness che del culturismo. Tali supplementi sono formulati per favorire la perdita del grasso incrementando il dispendio calorico attraverso una maggiore produzione di calore e di energia. La termogenesi corrisponde esattamente a tutti quei processi che intervengono sul metabolismo e che possono avvenire o nel grasso bruno o nei tessuti muscolari.

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