Notizie e Novità

Supplementi naturali per proteggere le articolazioni e guarire più velocemente

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Integratori per articolazioni scopri i migliori

Se hai sperimentato traumi o infortuni a livello articolare, avrai sicuramente intrapreso alcuni percorsi e decisioni per migliorare la situazione a livello di maggiore riposo, fisioterapia, alimentazione controllata, esercizi specifici e così via. Fortunatamente anche il mondo dell’integrazione viene incontro a tali problematiche con integratori specifici che garantiscono il benessere articolare. La salute delle articolazioni è fondamentale non solo per gli sportivi ma anche per i sedentari, mettendo il fisico al riparo da potenziali infortuni e evitando di doversi arrendere a un periodo di forzata inattività.

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La dieta alternata per conservare la propria forma ottimale

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Dopo tanto tempo e tanto impegno profuso in palestra e a tavola, ecco che finalmente hai raggiunto il massimo della tua forma fisica, quella definizione muscolare che ti soddisfa non solo da un punto di vista estetico ma anche salutistico. I corpi che troviamo nelle riviste di body-building hanno raggiunto una condizione estrema e precaria, il risultato di una preparazione per tanti aspetti innaturale sia dal punto di vista dell’intensità degli allenamenti, dell’assunzione di sostanze e di una dieta ferrea.

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Apporto di omega tre e benefici dell’integrazione

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La scienza della nutrizione moderna ci avvisa che l’attuale dieta occidentale non riesce a coprire in maniera sufficiente il fabbisogno di omega tre: gli acidi grassi sono contenuti soprattutto nei semi e nei vegetali, in particolar modo quelli caratterizzati da un colore verde – per quanto riguarda l’apporto di acido linolenico. Possiamo trovarli tuttavia anche nelle carni e nell’olio di pesce – parliamo delle specie tipiche dei mari freddi come ad esempio il tonno, il merluzzo, il salmone e lo sgombro – per quanto riguarda gli acidi grassi come EPA e DHA.

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Aumento massa rapido grazie al carico del glicogeno

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Come conservare la massa muscolare in ferie

Nell’approfondimento di oggi tratteremo il tema della ricarica dei carboidrati, una strategia che cultori del fisico e praticanti di fitness conoscono bene. E se così non fosse, vi consigliamo di proseguire la lettura perché cercheremo di andare oltre le tante voci di corridoio e la disinformazione che spesso caratterizza alcuni argomenti legati al benessere e alla salute dello sportivo.

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Come migliorare il recupero post workout

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Chi pratica regolarmente attività fisica sa bene che la muscolatura subisce costanti stress e piccoli traumi a causa dell’intensità del workout o della competizione:risulta quindi opportuno sostenere il recupero con prodotti adeguati. Ogni sforzo comporta una risposta infiammatoria ma per gestire al meglio questa situazione bisogna curare attentamente sia la dieta che la routine di integrazione.

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