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Scopri l’acetilcisteina e le sue proprietà anche in ambito sportivo

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Nell’approfondimento di oggi ci occupiamo della acetilcisteina, un derivato aminoacidico della cisteina fondamentale per il metabolismo del fegato e dell’omocisteina e come rinforzo immunitario in qualità di precursore del glutatione, un efficace antiossidante con ulteriori funzionalità detox.

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Le proprietà del bicarbonato di sodio: il suo impatto sulla prestazione fisica

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Nell’ambito degli integratori sportivi non sentiamo spesso parlare del bicarbonato di sodio ma questa sostanza rivela alcune caratteristiche che possono risultare estremamente interessanti. Questo sale alcalinizzante aumenta i carbonati a livello plasmatico ed è ricavato da ceneri di alghe, vegetali o prelevato da acque che attraversano rocce particolarmente ricche di sodio. Anche il nostro corpo produce questa molecola per mantenere corretti i propri livelli di pH interno del flusso ematico. Essendo un sale, dal punto di vista chimico non si scioglie nell’alcol ma è solubile in acqua.
Bicarbonato di sodio, una molecola tampone
Il bicarbonato di sodio funziona come una molecola tampone: è presente nella nostra saliva dove neutralizza gli acidi che provengono dalla decomposizione della placca e protegge lo smalto dentale. Il bicarbonato inoltre contrasta l’attività acidificante dello stomaco sulle mucose prevenendo ulcere e partecipando agli scambi respiratori – lavorando come trasportatore dell’anidride carbonica verso i polmoni per la sua espulsione.

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Integratori per tenere lo stress sotto controllo

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Il nostro benessere quotidiano si fonda non solo sull’alimentazione e l’allenamento ma anche sulla corretta gestione dello stress. Questa situazione infatti aumenta la presenza di cortisolo che quando viene prodotto entro certi limiti può sicuramente essere di sostegno alla prestazione atletica, tuttavia quando è presente in maniera eccessiva, come ad esempio in una situazione di sovrallenamento o per via della vita frenetica di ogni giorno, genera una situazione catabolica, favorisce l’aumento di grasso ed è dannoso anche per la memoria e le altre facoltà mentali.

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Gli effetti anabolici della leucina

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Sostanze per aumentare massa muscolare: e ipertrofia

Spesso riceviamo domande su come aumentare la massa muscolare e ci ritroviamo a parlare della leucina, un aminoacido estremamente interessante che la scienza ha iniziato ad approfondire già negli anni 70. Si tratta di un aminoacido essenziale coinvolto nel metabolismo delle proteine, una molecola che non possiamo produrre a livello interno e che va necessariamente introdotta attraverso l’alimentazione e l’integrazione.

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Vacanze di Natale: ecco come rimanere in forma

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Si avvicina il periodo delle feste e delle classiche ferie di Natale: qualcuno si concederà una vacanza lontano da casa, qualcuno rimarrà nella propria città. E come spesso accade, in questa fase dell’anno, si pensa ai buoni propositi per il successivo. D’altra parte prima del nuovo inizio bisogna occuparsi di quello che possiamo fare già fin d’ora, considerando che spesso le vacanze e le ferie rappresentano un incentivo per discostarsi dalla dieta e dai ritmi del proprio allenamento.

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