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Taurina nel culturismo: è efficace?

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Taurina benefici per lo sportivo

La taurina è una molecola di ampio utilizzo nel mondo dello sport ed anche nel bodybuilding ed è possibile elencarne numerose proprietà. In primo luogo essa regola il volume cellulare perchè dal punto di vista chimico si comporta come un osmolita: se viene aggiunta all’acqua, la taurina diminuisce la concentrazione delle molecole, aumentando quindi il volume complessivo del liquido. Essa stimola l’aumento del volume delle cellule e migliora il trasporto di aminoacidi, calcio, magnesio e glucosio verso la muscolatura, rendendo più stabili le membrane ed esplicando una attività antiossidante. Molti di questi effetti ricordano l’attività della creatina.

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Allenamento con i pesi? Efficace come un farmaco

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Saw Palmetto integratore testosterone

L’attività fisica è considerata ormai al pari di una medicina per la sua efficacia in termini di trattamento ma soprattutto di prevenzione a garanzia di un benessere generale e prolungato nel tempo, a tutte le età. L’esercizio aiuta l’organismo umano sia in ambito preventivo che terapeutico e numerosi studi dedicati allo sport e al suo impatto sulla qualità della vita hanno sempre condotto a risultati positivi.

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Pre allenamento: i supplementi naturali da non sottovalutare

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Nell’ultimo decennio la nutrizione sportiva si è ampiamente dedicata anche alla fase che precede l’allenamento: i cosiddetti supplementi pre-workout sono proprio gli integratori ideali da assumere prima dell’attività fisica in maniera da favorire una migliore performance atletica sia per gli sport resistenza sia per i frequentatori delle palestre.

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