Notizie e Novità

Le potenzialità meno note della creatina

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La scienza e l’esperienza sul campo lo confermano: la creatina è uno di quegli integratori che funzionano universalmente e che già dopo poche settimane dalla prima assunzione è capace di mostrare importanti risultati in termini di maggiore massa muscolare e di forza, consentendo miglioramenti anche a soggetti più allenati – per i quali progressi costanti risulterebbero normalmente più difficili.

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Integratori di proteine: gusto e dolcificanti

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proteine in polvere, whey, caseine, idrolizzato di manzo

Le proteine in polvere rappresentano l’argomento che tratteremo oggi, partendo dalla considerazione che gli integratori alimentari presi nelle giuste quantità non possono risultare nocivi o pericolosi per la salute. Spesso si sentono infatti affermazioni fuorvianti circa i supplementi alimentari ma è importante ribadire come rimanendo nei dosaggi suggeriti in etichetta essi risultino assolutamente sicuri per l’uomo.

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Benessere e attività fisica: anche i medici la prescrivono

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Lo stress quotidiano insieme ad un’alimentazione sregolata e ipercalorica e alla sedentarietà hanno portato all’aumento di quella categoria di malattie che viene definita sotto il termine di sindrome metabolica. I media dedicano costantemente spazio agli eventi tragici che coinvolgono ormai una fetta trasversale della popolazione sensibilizzando l’opinione pubblica verso patologie legate al cuore e caratterizzate da un insieme di fattori di rischio che aumentano la possibilità di ictus, diabete e malattie cardiache.

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Come disintossicare l’organismo per aumentare la qualità della vita

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Sappiamo bene che l’aspettativa di vita attuale è molto migliorata grazie soprattutto ai progressi scientifici e medici: i nati dopo gli anni 50 hanno molte più possibilità di raggiungere i cent’anni. Tuttavia l’aspetto negativo è che se da una parte è corretto affermare che le persone vivono più lungo dall’altra è altrettanto realistico notare come la qualità di vita non ne abbia tratto vantaggio, dato che si tratta di persone che vivono si più a lungo ma che sono sempre più malate.

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Estratto di zenzero: tutti benefici per la salute e per chi pratica attività fisica

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Uno dei principi attivi naturali più interessanti e dalle molteplici potenzialità è lo zenzero, una pianta tipica del mondo orientale nota anche col suo nome inglese ginger. Pur provenendo dall’Asia lo zenzero si è largamente diffuso anche nel nostro continente sin dai tempi dei romani grazie alle sue proprietà benefiche, ma anche come condimento in grado di esaltare il sapore di tanti piatti.

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Conservare la massa: l’importanza di una alimentazione equilibrata per i muscoli

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bilancio dell'azoto e proteine dei muscoli

Mangiare bene e in maniera equilibrata è importante per ogni essere vivente, a maggior ragione se si tratta di una persona che sta per iniziare a praticare attività fisica o che già si dedica assiduamente ad uno sport. La nostra intenzione nell’approfondimento di oggi è quella di fornire alcune nozioni alimentari da cui partire, iniziando dal concetto di calorie.

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Come gestire l’insulina grazie alle proteine e alla vitamina D: consigli per diabetici e sportivi

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carboidrati indice glicemico

Il controllo della glicemia e dell’insulina risulta fondamentale sia per la salute sia in ambito sportivo. Dedichiamo l’articolo di oggi proprio a tale argomento, attraverso i risultati di alcune interessanti indagini scientifiche che hanno messo in luce le potenzialità delle proteine e della vitamina D a tale scopo.

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