Notizie e Novità

Pause durante l’allenamento: meglio lunghe o brevi?

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Le variabili che descrivono un  workout sono numerose ma tra le più frequenti considerate troviamo sicuramente il volume, il numero delle ripetizioni svolte e la frequenza con cui ci si reca in palestra. Per quanto riguarda i tempi di riposo ossia le pause tra una serie e l’altra di solito si sente dire che pause più lunghe lavorano bene sulla forza mentre pause più brevi stimolano maggiormente l’aumento della massa.

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Come diminuire il grasso nelle cosce

- Scritto da in Dimagrimento Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute

Molte delle domande che ci arrivano riguardano la perdita di grasso in specifiche zone del corpo e le cosce sono una delle regioni target specialmente nell’universo femminile che fatica a perdere peso proprio nella parte inferiore. Questo aspetto è comune e allo stesso tempo piuttosto complesso da trattare, pur non risultando impossibile: ma si tratta del morfotipo ginoide, cioè quello che deve faticare di più per rimanere in forma o raggiungerla.

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Integratore di biotina: ecco a cosa serve e come utilizzarlo

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La biotina, identificata anche come vitamina B7 o vitamina H è una molecola essenziale che appartiene alle vitamine del complesso B. Può essere assunta attraverso cibi di origine animale come il pollo, il maiale, il vitello ma anche derivati quali formaggi e uova senza dimenticare il pesce, oppure alimenti vegetali, come fagioli, spinaci, carote, funghi e cavolfiori.

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Tutti i benefici della Boswellia serrata

- Scritto da in Integratori Notizie e Novità Salute

La Boswellia serrata è un albero tropicale tipico del Medioriente, del Nord Africa e della penisola indiana ma i suoi estratti sono noti da quasi 4000 anni presso tutte le popolazioni mediterranee. Gli attivi si ricavano da incisioni della corteccia da cui fuoriesce un olio resinoso che contiene un olio essenziale formato per la metà da acidi pentaciclici, che determinano le qualità terapeutiche della pianta. Le formule oggi in commercio possono contenere fino al 95% di concentrazione di tali acidi.

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Garcinia Cambogia e sovrappeso

- Scritto da in Notizie e Novità Salute Sport

L’alimentazione moderna con il passare dei decenni è diventata sempre più variegata e ricca: la globalizzazione ci ha messo a disposizione una enorme varietà di cibi impensabili, in maniera indipendente rispetto le stagioni ed il clima. La presenza capillare di negozi di alimentari rappresenta un passo in avanti ma allo stesso tempo nasconde anche qualche insidia.

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