Notizie e Novità

A cosa serve la carnosina

- Scritto da in Integratori Notizie e Novità Salute
integratore di carnosina

La carnosina è un supplemento naturale di origine proteica formato da beta alanina e istidina: le normali ubicazioni organiche di questa molecola risiedono nel cervello e nei muscoli ed è stata isolata per la prima volta agli inizi del secolo scorso. Come il nome ci ricorda, la carne animale ne risulta particolarmente ricca tuttavia il corpo umano detiene un enzima che riesce a sintetizzarla in presenza dei suoi precursori e quindi anche chi segue un’alimentazione completamente vegetale non è a rischio di carenza.

read more

Leggi tutto »

Integratore ossido nitrico: tutti i vantaggi

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport
integratore ossido nitrico

L’ossido nitrico è una delle molecole più studiate in assoluto, basti pensare che questi ultimi 10 anni hanno visto pubblicare oltre 10.000 articoli sull’argomento e parliamo di testi scientifici di tale importanza che anche un premio Nobel è stato assegnato a un gruppo di ricercatori americani per i loro studi correlati a questa sostanza.

read more

Leggi tutto »

Proteine per prepararsi all’estate

- Scritto da in Culturismo Dimagrimento Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport
perdere peso ma non muscoli

Le proteine rappresentano un integratore molto utile in vista della preparazione per la forma estiva perché risultano di forte impatto sia sulla costruzione della massa muscolare sia su una migliore definizione del proprio fisico. Il suggerimento degli atleti di body fitness è di introdurre circa 2,5 g di proteine per ogni chilo di peso ogni giorno: in questo articolo valuteremo i migliori dosaggi di assunzione e il tipo di proteine migliore a seconda dell’obiettivo.

read more

Leggi tutto »

Come utilizzare al meglio la creatina

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità

Come per tutti gli integratori e a maggior ragione in questo caso, la creatina può essere assunta seguendo diverse posologie che possono risultare estremamente efficaci a seconda dell’individuo e degli obiettivi. Stiamo parlando di uno dei prodotti più amati in assoluto nell’ambito del culturismo e del fitness, secondo solo alle proteine. La scienza e soprattutto l’esperienza di tanti sportivi a livello amatoriale e professionale hanno confermato i numerosi benefici di questa molecola sia negli sport di potenza che in termini di aumento forza e massa, in particolare in abbinamento ad un allenamento con i pesi.

read more

Leggi tutto »

Curcuma: ecco perché devi aggiungerla ai tuoi frullati e ai tuoi piatti

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute

Lo zafferano indiano meglio noto come curcuma, è una spezia derivante dalle radici di una pianta erbacea che nel mondo orientale rappresenta l’ingrediente più importante del curry. In Occidente, utilizziamo la curcuma soprattutto per condire piatti caldi, tuttavia il sol levante la conosce soprattutto per i suoi benefici sulla salute dato che garantisce una migliore aspettativa di vita e protegge da malattie neurali, cardiache, diabete e osteoporosi.

read more

Leggi tutto »

Quali integratori prima dell’allenamento?

- Scritto da in Calcio Culturismo Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Sport
allenamento orario buono

Se vuoi massimizzare i tuoi risultati in palestra, devi prepararti accuratamente anche per quanto riguarda il programma di integrazione. Una delle tendenze più ricorrenti è cercare di bilanciare i cosiddetti supplementi pre-workout, quelli da assumere prima di cominciare la attività fisica in maniera da poter rendere di più dal punto di vista atletico, energetico e mentale. Si tratta di un aspetto importante, soprattutto se hai intenzione di allenarti con regolarità e intensità.

read more

Leggi tutto »