Notizie e Novità

Integratore di spirulina e sport

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L’alga spirulina è l’ingrediente principale di molti integratori ed esplica numerosi benefici sul nostro organismo, soprattutto se si pratica regolarmente attività fisica. Questa sinergia infatti migliora la salute sia del corpo che della mente, riduce la possibilità di ammalarsi e in associazione a una dieta equilibrata, i vantaggi possono solo moltiplicarsi. La spirulina in particolare è una molecola dall’elevato tenore nutrizionale utilizzata da diversi decenni anche a livello agonistico e promossa da tanti atleti olimpici.

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Integratori naturali per aumentare la concentrazione

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Aumentare la concentrazione è un obiettivo importante non solo in ambito sportivo ma anche nella vita quotidiana per ottimizzare le proprie risorse lavorative o il proprio percorso di studi. Nell’ultimo decennio in particolare abbiamo rivalutato l’importanza dell’alimentazione e dell’integrazione al fine di conservare al meglio il nostro stato di salute e benessere.

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Mucuna pruriens e crescita muscolare

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assumere carboidrati dopo l'allenamento

La mucuna o mucuna pruriens è una leguminosa che appartiene in quanto tale alla stessa famiglia dei ceci, dei lupini, dei fagioli. Una caratteristica che accomuna tutte le specie che rientrano in questa famiglia di vegetali riguarda il frutto detto anche legume: un baccello contenitore dei semi che rappresentano la parte più utilizzata.

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Scopri l’acetilcisteina e le sue proprietà anche in ambito sportivo

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Nell’approfondimento di oggi ci occupiamo della acetilcisteina, un derivato aminoacidico della cisteina fondamentale per il metabolismo del fegato e dell’omocisteina e come rinforzo immunitario in qualità di precursore del glutatione, un efficace antiossidante con ulteriori funzionalità detox.

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Le proprietà del bicarbonato di sodio: il suo impatto sulla prestazione fisica

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Nell’ambito degli integratori sportivi non sentiamo spesso parlare del bicarbonato di sodio ma questa sostanza rivela alcune caratteristiche che possono risultare estremamente interessanti. Questo sale alcalinizzante aumenta i carbonati a livello plasmatico ed è ricavato da ceneri di alghe, vegetali o prelevato da acque che attraversano rocce particolarmente ricche di sodio. Anche il nostro corpo produce questa molecola per mantenere corretti i propri livelli di pH interno del flusso ematico. Essendo un sale, dal punto di vista chimico non si scioglie nell’alcol ma è solubile in acqua.
Bicarbonato di sodio, una molecola tampone
Il bicarbonato di sodio funziona come una molecola tampone: è presente nella nostra saliva dove neutralizza gli acidi che provengono dalla decomposizione della placca e protegge lo smalto dentale. Il bicarbonato inoltre contrasta l’attività acidificante dello stomaco sulle mucose prevenendo ulcere e partecipando agli scambi respiratori – lavorando come trasportatore dell’anidride carbonica verso i polmoni per la sua espulsione.

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Integratori per tenere lo stress sotto controllo

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Il nostro benessere quotidiano si fonda non solo sull’alimentazione e l’allenamento ma anche sulla corretta gestione dello stress. Questa situazione infatti aumenta la presenza di cortisolo che quando viene prodotto entro certi limiti può sicuramente essere di sostegno alla prestazione atletica, tuttavia quando è presente in maniera eccessiva, come ad esempio in una situazione di sovrallenamento o per via della vita frenetica di ogni giorno, genera una situazione catabolica, favorisce l’aumento di grasso ed è dannoso anche per la memoria e le altre facoltà mentali.

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