Notizie e Novità

Gli effetti dell’arginina sulla funzione neuro-muscolare

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aumento massa e nutrizione

Tra gli aminoacidi l’arginina è uno dei più noti per il suo ruolo nella sintesi dell’ossido nitrico e nella regolazione di numerose reazioni chimiche che coinvolgono il tono della muscolatura, la respirazione dei mitocondri, la forza muscolare, il ciclo del calcio. Molti scienziati si sono interessati alla valutazione dell’arginina, da sola o in sinergia con altre molecole, per un possibile effetto ergogenico durante le attività fisiche sia di resistenza che di potenza.

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The verde, alleato della salute e del dimagrimento

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Dedichiamo questo approfondimento ad una particolare bevanda che genera tanti benefici per la nostra salute e può aiutare addirittura a dimagrire. Stiamo parlando del te verde, la bevanda più popolare del mondo, con oltre quattro millenni di tradizione, proveniente da un piccolo albero sempreverde caratterizzato da foglie ovali dentate.

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Omega 3 per il cuore e per la muscolatura

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Si ascoltano spesso pareri discordanti sugli integratori tuttavia la categoria degli omega tre è raccomandata anche dalla classe medica e considerata utile da tutti gli operatori nel settore del benessere. In ambito clinico ad esempio gli omega tre vengono suggeriti per i casi di cardiopatie e per tutti i benefici cardiovascolari, a partire anche dall’osservazione di popolazioni come quelle eschimesi che adottano un’alimentazione particolarmente ricca di acidi grassi.

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Scopri perché la creatina funziona per tutti, anche per te

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Se si lanciasse oggi un sondaggio sull’integratore più efficace in assoluto la creatina sarebbe sicuramente il vincitore. Praticamente tutti sono d’accordo sul fatto che funzioni davvero, e a dirlo non solo le centinaia di studi ma anche i milioni di utilizzatori passati ed attuali nel mondo. La creatina infatti aiuta ad aumentare la forza, migliorare il recupero e sostenere la massa magra. Questa sostanza, arrivata sul mercato del culturismo a partire dal 1993, attualmente desta ancora un forte interesse tant’è che le aziende e i laboratori stanno cercando formule sempre più potenti ed efficaci.

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Bere di più per dimagrire più velocemente: ecco perchè funziona

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Acqua e dimagrimento sono due concetti estremamente correlati: l’importanza di bere più abbondantemente riguarda soprattutto coloro che si trovano a dieta per perdere peso o che cercano di conservare la forma ideale. Una corretta idratazione infatti mantiene in perfetta efficienza i nostri organi interni e aiuta a bruciare più calorie, tenendo attivo il metabolismo e consentendo la realizzazione di tutte le reazioni chimiche che ci permettono di modificare la nostra composizione corporea e rimanere in forma e in salute.

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Ogni quanti giorni ci si deve allenare per aumentare la massa?

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Parliamo spesso di integratori ma sappiamo che per raggiungere gli obiettivi più importanti, oltre i supplementi e la dieta dobbiamo considerare ovviamente l’aspetto dell’attività fisica. Una delle domande che più frequentemente vengono poste è la seguente: quanto spesso bisogna allenarsi per ottimizzare la crescita muscolare?

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