Testosterone: sostienilo con prodotti naturali ed efficaci

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Il testosterone è un ormone tiroideo con una struttura chimica che proviene dal colesterolo, sintetizzato nelle gonadi maschili e nel surrene rispettivamente per l’80 e per il 20% per quanto riguarda gli individui di sesso maschile. Nella donna invece il testosterone viene prodotto nelle ovaie e nel surrene seppur in misura molto ridotta e la maggior parte viene poi trasformata in estrogeni.

Nell’uomo questo ormone detiene numerose proprietà e ruoli, risultando in primo luogo il responsabile della determinazione dei caratteri sessuali secondari, dalla barba alla voce, della massa muscolare ai peli e risulta inoltre determinante durante le fasi di erezione, nella sintesi dello sperma e per il desiderio sessuale.

Il ruolo del testosterone: dalla sfera sessuale alla salute

Il testosterone è importante anche nella sintesi dei globuli rossi, nell’omeostasi, per la regolazione dell’umore e dell’aggressività, per le funzioni cerebrali e la concentrazione. Probabilmente non a tutti è noto come livelli adeguati di testosterone permettano anche il buon funzionamento dei processi legati a calcio, fosforo e vitamina D3, aiutando a prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi, a garantire una buona regolazione della glicemia e a prevenire crisi depressive.

La produzione di questo ormone dura tutta la vita dell’uomo ma già a partire dai quarant’anni di età inizia a diminuire di circa l’1% all’anno, fino a situazioni di insufficiente sintesi con conseguenze che si fanno sentire in primo luogo sulla sfera sessuale ma anche attraverso sensazione di stanchezza cronica e mancanza di energia.

I livelli di questo ormone nel sangue possono essere monitorati in particolari periodi della vita ai meccanismi di produzione osservano dei cicli giornalieri cosiddetti circadiani.
Sia negli uomini che nelle donne la produzione è regolata dall’ormone ipofisario luteina e viaggia libero nel sangue per frazioni molto basse corrispondenti a circa l’1% mentre per la restante parte si trova legato ad altre molecole.

Uno stile di vita appropriato basato su un’alimentazione equilibrata e una regolare attività fisica più all’occorrenza il supplemento di vitamine, minerali, fibre e la giusta dose d’acqua, consente al testosterone di rimanere su livelli più elevati.

Maca e fieno greco per il testosterone

Tra le sostanze che possono aiutare a sostenere una buona concentrazione di testosterone ricordiamo la maca, una pianta erbacea nota da 2000 anni tipica del Perù, dell’Argentina e della Bolivia che contiene l’11% di proteine ed è utilizzata con effetti positivi sulla fertilità e il desiderio sia negli uomini che nelle donne. Questo alimento aiuta a migliorare i livelli energetici e il bilanciamento ormonale.

Un altro supplemento interessante è il fieno greco, una pianta erbacea tipica del Mediterraneo i cui semi appartengono alla famiglia dei legumi e contengono tra le altre sostanze anche flavonoidi, fibre, vitamine e minerali. Tra le varie proprietà di questo integratore troviamo un miglioramento del quadro lipidico, una azione tonica e anabolizzante, ma è utilizzato nella medicina tradizionale anche per risvegliare la libido e migliorare la produzione di latte nelle donne in fase di allattamento.