Domande Frequenti

Come dimagrire senza perdere i muscoli

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perdere peso ma non muscoli

Quando si cerca di perdere peso, è importante conservare una buona composizione corporea in modo che la massa muscolare non venga eccessivamente degradata a causa dell’esercizio fisico e del regime ipocalorico. Nell’ambito della nutrizione alimentare alcuni integratori risultano particolarmente indicati a tale scopo, e intervengono a sostegno dell’aumento o quantomeno della conservazione della massa magra a scapito di quella grassa. La prima considerazione è che per poter far emergere i muscoli bisogna lavorare per abbattere l’eventuale stato di adipe che li precede il approfondimento di oggi è dedicato proprio ad alcuni consigli che possiamo applicare sin da subito nella pratica per perdere in maniera efficace e veloce qualche chilo di troppo.

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Strategie di allenamento per aumentare la massa

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scolpire muscoli esercizi per addominali

Se pratichi il body-building conoscerai sicuramente l’importanza e la correlazione tra i concetti di volume di allenamento e di volume muscolare. Nell’ambito delle palestre c’è una corrente di sostenitori secondo i quali un elevato volume di allenamento è fondamentale per la promozione della massa ma altrettanti esperti sostengono invece che un volume di allenamento più basso sia più funzionale all’ottenimento di questo risultato. In particolare, traducendo la questione in termini pratici, si tratta di definire se il numero di serie, di esercizi, e la frequenza siano sottoposti ad un criterio di quantità.

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Definizione muscolare? Ecco alcuni supplementi naturali che potrebbero esserti molto utile

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definizione muscolare integratori naturali

Se stai osservando una fase di definizione muscolare, l’approfondimento di oggi è dedicato a prodotti naturali particolarmente indicati in questo momento dell’anno. Gli integratori che andremo a descrivere renderanno ancora più rapida ed efficace la tua programmazione finalizzata al cosiddetto cutting, distinguendo in alcuni casi le differenti necessità del mondo maschile e femminile.

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Carboidrati post allenamento: tutti i benefici

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assumere carboidrati dopo l'allenamento

Carboidrati post allenamento: spesso questi nutrienti vengono esclusi dalle diete finalizzate all’aumento della massa ma si tratta di errori basati sulla mancata conoscenza del loro ruolo essenziale nella sintesi di nuove proteine e quindi nella formazione di massa muscolare magra. Se quindi vuoi perfezionare la tua dieta e la tua integrazione a sostegno dell’ipertrofia, migliorare il recupero o rendere più efficace la fase di dimagrimento conservando un muscolo pieno e tonico devi sapere come sfruttare al meglio tutte le potenzialità di tali macro nutrienti.

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Integratore ossido nitrico: tutti i vantaggi

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integratore ossido nitrico

L’ossido nitrico è una delle molecole più studiate in assoluto, basti pensare che questi ultimi 10 anni hanno visto pubblicare oltre 10.000 articoli sull’argomento e parliamo di testi scientifici di tale importanza che anche un premio Nobel è stato assegnato a un gruppo di ricercatori americani per i loro studi correlati a questa sostanza.

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