Domande Frequenti

Dieta chetogenica e palestra: sono compatibili?

- Scritto da in Alimentazione Dimagrimento Domande Frequenti Salute

Quando si parla di alimentazione chetogenica si tratta di una dieta che ha come caratteristica principale la riduzione drastica nella quota dei carboidrati che si vanno ad attestare solitamente al di sotto del 10% rispetto al totale calorico giornaliero, in accompagnamento ad un’alta percentuale di grassi e il resto dedicato alle proteine.

read more

Leggi tutto »

Scopri cos’è la dieta dell’orologio

- Scritto da in Culturismo Dimagrimento Domande Frequenti

Sappiamo che per perdere peso in maniera equilibrata non conta solo quanto cibo mangiamo ma anche e soprattutto la qualità di quello che introduciamo e l’orario in cui ci mettiamo a tavola. La cronodieta ad esempio suggerisce di ingerire carboidrati fino all’ora di pranzo e lasciare le proteine per la sera; cerchiamo di comprendere più nel dettaglio i motivi di tale indicazione!

read more

Leggi tutto »

Creatina monoidrato: caratteristiche e modi d’uso per chi va in palestra

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Sport

La creatina monoidrato è uno dei formati più diffusi e convenienti presenti sul mercato dei supplementi sportivi; il nome deriva dal fatto che dal punto di vista chimico ogni molecola di creatina è legata ad un’altra di acqua. Si presenta come una polvere granulosa e bianca, senza sapore nè profumo. L’88% del prodotto è creatina pura quindi ogni etto corrisponde a 88 grammi effettivi e questo è un dato molto interessante se consideriamo che altre forme di creatina pur essendo più costose presentano una percentuale di molto inferiore.

read more

Leggi tutto »

Carnosina integratore per il recupero e molecola antiage

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Salute Sport

L’unione di beta alanina e istidina dà origine al dipeptide carnosina, una molecola che il nostro corpo utilizza soprattutto a livello cerebrale e nei muscoli. Il metabolismo di questa sostanza svolge sostanzialmente due compiti molto importanti: il primo è quello di tenere sotto controllo l’acidità dei tessuti e il secondo è il suo effetto antiossidante.

read more

Leggi tutto »