Domande Frequenti

Come rimanere in forma durante le ferie

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Le ferie, specialmente quelle estive, rappresentano un momento importante di stacco per ricaricare le energie e rilassarsi dai ritmi di lavoro incalzanti compresi quelli dettati dall’attività fisica regolare e intensa. Spesso le vacanze detengono anche una forte carica motivazionale che porta ad una maggiore convinzione nell’aderire ad una dieta e ad un programma di allenamento per raggiungere una condizione ottimale.

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Come riconoscere l’overtraining

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ecco i cibi che fanno dimagrire

L’overtraining è un fenomeno che si può manifestare facilmente soprattutto se si pratica una regolare attività fisica. Fare sport risulta senza dubbio importante per la salute ma quando tale pratica viene affrontata senza concedersi il giusto riposo può diventare una pericolosa dipendenza. In alcuni casi addirittura l’esercizio fisico diventa dannoso e se praticato fuori controllo genera problemi talvolta difficili da riparare. In questo approfondimento affrontiamo i principali segnali che possono indicare il sovrallenamento.

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Principi attivi naturali per il recupero muscolare

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Il recupero muscolare è una fase fondamentale per qualunque sportivo dato che si tratta del momento in cui le fibre iniziano il processo di ricostruzione e di crescita a seguito dei danni subiti durante l’allenamento. Quando i muscoli vengono contratti e sollecitati con continuità, forza ed energia le fibre vengono messe a dura prova ed è quindi necessario un recupero muscolare adeguato.

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