Sport

Pilates e bilancio calorico: una disciplina dimagrante?

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Dedichiamo questo articolo alla disciplina del pilates che sempre più spesso viene utilizzata anche in ambito dimagrante da uomini e donne, pur non essendo la disciplina per eccellenza in tal senso. Vediamo quindi fino a che livello può essere efficace una strategia di allenamento che includa il pilates come attività primaria o come parte integrante di un programma di allenamento più articolato.

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Sintesi energetica e allenamento: aerobico o anaerobico?

- Scritto da in Domande Frequenti Sport

Con questo approfondimento abbiamo intenzione di semplificare il più possibile i concetti di attività aerobica e attività anaerobica per comprendere meglio come sfruttare i vari tipi di metabolismo coinvolti a seconda dell’obiettivo. Innanzitutto questi termini fanno riferimento ai diversi meccanismi per la produzione energetica nei muscoli durante l’attività fisica.

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Omega tre: come scegliere i migliori

- Scritto da in Salute Sport

Gli omega tre non sono tutti uguali e come accade per il resto degli integratori, alcuni possono essere più adatti al singolo individuo considerando necessità soggettive. Per questo è importante fare attenzione nella scelta: gli omega tre sono molto utili a prevenire e trattare molte patologie, soprattutto quelle che riguardano il metabolismo e gli ormoni, tuttavia devono presentare alcune caratteristiche senza le quali potrebbero portare più danno che beneficio.

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Tutte le proprietà del resveratrolo

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Salute Sport

Sono numerosi gli studi che attualmente stanno approfondendo le numerose proprietà del resveratrolo, un elemento sempre più presente negli integratori alimentari moderni, per quanto riguarda la sua capacità di interagire con le infiammazioni e con lo stress ossidativo. Questo fitonutriente protegge i mitocondri e permette la trascrizione genetica, garantendo allo stesso tempo l’attività degli enzimi.

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Integratori pre-workout: cosa aspettarsi, come utilizzarli

- Scritto da in Integratori Notizie e Novità Sport

Se gli integratori che normalmente assumiamo dopo l’allenamento hanno la funzione di contrastare il catabolismo e di sostenere l’aumento plastico, gli integratori pre-workout dovrebbero invece consentirci una migliore prestazione durante l’attività fisica per quanto riguarda la possibilità di utilizzare un certo carico e di generare un certo volume di allenamento nonchè avere un miglior effetto di vascolarizzazione, una maggiore concentrazione e un inferiore senso di affaticamento.

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