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Perchè integrare acido alfa lipoico

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beta alanina per allenarsi meglio e più a lungo

L’acido tioctico, più noto come acido alfalipoico è una molecola con un’attività simile a quella delle vitamine:e dal punto di vista chimico risulta solubile nei grassi e contiene zolfo e carbonio. L’acido alfa-lipoico è fondamentale per numerose reazioni chimiche che determinano la produzione di energia nelle cellule grazie al suo elevato potenziale antiossidante diretto e mediato come cofattore delle reazioni nei processi anti-radicali liberi che rigenerano altre sostanze antiossidanti (il cofattore è una molecola non proteica che si lega all’enzima rendendo possibile la sua attività e non può essere prodotto dalle cellule va dunque introdotto attraverso la dieta o un supplemento alimentare all’occorrenza).

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Il migliore mix di integratori preworkout

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i migliori integratori preworkout

Gli integratori pre-workout sono quei prodotti adatti per l’utilizzo prima dell’allenamento con l’obiettivo di migliorare la prestazione atletica sia negli spot di endurance sia nelle tipiche attività la palestra. Nel primo caso l’integratore pre-workout ha lo scopo di migliorare la durata della prestazione ed è costituito prevalentemente da carboidrati in polvere, sali minerali ed aminoacidi.

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Quanto è importante la colazione?

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Quando ci svegliamo al mattino il nostro corpo arriva da un digiuno di circa otto o nove ore e quindi si ritrova in una necessità fisiologica di ricevere cibo. Gli alimenti servono sia a recuperare il glicogeno epatico esaurito durante la notte sia per bloccare il catabolismo – incentivato dai livelli più elevati di cortisolo che caratterizzano questo fase della giornata.

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Antiossidanti e funzionalità sportiva: facciamo chiarezza!

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Nell’approfondimento di oggi vogliamo trattare un tema piuttosto dibattuto ma molto interessante che riguarda l’ambito sportivo ossia l’utilità per un atleta di assumere integratori antiossidanti. Si tratta di un’abitudine funzionale ai propri obiettivi oppure il fabbisogno può completamente essere sopperito dall’alimentazione? Quando è più opportuno utilizzare i supplementi alimentari antiossidanti e quando si possono sospendere?

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Caffeina per migliorare la composizione corporea e altre molecole dimagranti

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Dopo aver trascorso l’inverno in palestra a scolpire i muscoli ecco che sopraggiunge il periodo delle ferie, con la necessità di eliminare quell’ultimo strato di grasso che riveste ancora alcune zone critiche. Sicuramente abbiamo ottenuto ottimi risultati, se abbiamo associato all’attività fisica anche una dieta bilanciata e i giusti integratori.

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