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Come rimanere in forma durante le ferie

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Le ferie, specialmente quelle estive, rappresentano un momento importante di stacco per ricaricare le energie e rilassarsi dai ritmi di lavoro incalzanti compresi quelli dettati dall’attività fisica regolare e intensa. Spesso le vacanze detengono anche una forte carica motivazionale che porta ad una maggiore convinzione nell’aderire ad una dieta e ad un programma di allenamento per raggiungere una condizione ottimale.

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Taurina nel culturismo: è efficace?

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Taurina benefici per lo sportivo

La taurina è una molecola di ampio utilizzo nel mondo dello sport ed anche nel bodybuilding ed è possibile elencarne numerose proprietà. In primo luogo essa regola il volume cellulare perchè dal punto di vista chimico si comporta come un osmolita: se viene aggiunta all’acqua, la taurina diminuisce la concentrazione delle molecole, aumentando quindi il volume complessivo del liquido. Essa stimola l’aumento del volume delle cellule e migliora il trasporto di aminoacidi, calcio, magnesio e glucosio verso la muscolatura, rendendo più stabili le membrane ed esplicando una attività antiossidante. Molti di questi effetti ricordano l’attività della creatina.

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Allenamento con i pesi? Efficace come un farmaco

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Saw Palmetto integratore testosterone

L’attività fisica è considerata ormai al pari di una medicina per la sua efficacia in termini di trattamento ma soprattutto di prevenzione a garanzia di un benessere generale e prolungato nel tempo, a tutte le età. L’esercizio aiuta l’organismo umano sia in ambito preventivo che terapeutico e numerosi studi dedicati allo sport e al suo impatto sulla qualità della vita hanno sempre condotto a risultati positivi.

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