Alimentazione

La tecnica dell’intermittent fasting: va bene anche per gli sportivi?

- Scritto da in Alimentazione Dimagrimento Notizie e Novità

La tecnica dell’intermittent fasting nota in italiano come digiuno intermittente, è un approccio nutrizionale applicato alle fasi di dimagrimento. Questa strategia può essere strutturata in varie maniere, digiunando ad esempio a giorni alterni, un giorno sì e due no oppure contando il numero di ore. È possibile ad esempio digiunare per 16 ore e alimentarsi nelle otto ore restanti ogni giorno oppure astenendosi dal cibo per 18 ore e alimentandosi per le altre sei.

read more

Leggi tutto »

Vita più lunga e in salute? Possibile, se mantieni i muscoli

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti Salute

Spesso ci si chiede se la pratica sportiva sia davvero benefica per la nostra salute soprattutto sul lungo periodo e la risposta dipende sicuramente da alcune variabili. La prima di queste è valutare se si tratti di uno sport praticato in maniera agonistica oppure no. Questo perché lo sport agonistico non può essere definito salutare per via delle estremizzazioni coinvolte finalizzate sia alla vittoria sia al superamento di certi limiti fisici individuali che portano l’organismo ad essere sollecitato in maniera superiore rispetto al massimale, con effetti facilmente deleteri.

read more

Leggi tutto »

The verde, alleato della salute e del dimagrimento

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute

Dedichiamo questo approfondimento ad una particolare bevanda che genera tanti benefici per la nostra salute e può aiutare addirittura a dimagrire. Stiamo parlando del te verde, la bevanda più popolare del mondo, con oltre quattro millenni di tradizione, proveniente da un piccolo albero sempreverde caratterizzato da foglie ovali dentate.

read more

Leggi tutto »

Omega 3 per il cuore e per la muscolatura

- Scritto da in Alimentazione Integratori Notizie e Novità Salute

Si ascoltano spesso pareri discordanti sugli integratori tuttavia la categoria degli omega tre è raccomandata anche dalla classe medica e considerata utile da tutti gli operatori nel settore del benessere. In ambito clinico ad esempio gli omega tre vengono suggeriti per i casi di cardiopatie e per tutti i benefici cardiovascolari, a partire anche dall’osservazione di popolazioni come quelle eschimesi che adottano un’alimentazione particolarmente ricca di acidi grassi.

read more

Leggi tutto »