Alimentazione

Supplementi naturali per avere più memoria e concentrazione

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Sia in ambito sportivo che lavorativo è fondamentale mantenere una buona concentrazione per un tempo prolungato. Nell’ambito dell’attività fisica, l’impegno dei nostri neuroni è elevato sia nelle attività più tranquille alle più estreme, da una partita di bocce fino al paracadutismo, al tiro a segno, all’automobilismo, al ciclismo e così via per qualsiasi disciplina. Ciò vale in particolare nell’ambito agonistico dove l’aumento della frequenza cardiaca e delle catecolamine tenderebbe a indurci alla distrazione e quindi all’errore.

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Statine, colesterolo e malattie cardiovascolari

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti Integratori Salute

Quando parliamo di colesterolo solitamente facciamo riferimento ad un argomento estremamente demonizzato rispetto al reale contributo sul rischio cardiovascolare. Sicuramente si tratta di un aspetto correlato ma secondario all’infiammazione cronica. Considerando inoltre che un eccessivo abbassamento del colesterolo stesso è dannoso poichè aumenta le cause di morte e il rischio di patologie neurodegenerative, la maggior parte dei medici ma anche dei pazienti si preoccupa comunque per i livelli di colesterolo alti e con le statine cerca di rimediare.

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Come l’insulina e la glicemia influenzano la perdita di peso

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Dopo un pasto ricco di carboidrati il nostro glucosio sale in maniera piuttosto veloce nel sangue e tale velocità è descritta dal valore dell’indice glicemico. Questo valore può essere diverso in funzione del tipo di amido, dell’eventuale presenza di fibre, di lipidi e così via. L’indice glicemico è molto importante per nutrizionisti e ricercatori in materia di perdita di peso. Di solito è consigliato prediligere cibi a ridotto indice glicemico ed evitare quelli ad alto indice glicemico.

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Natura e prevenzione: le qualità della curcuma

- Scritto da in Alimentazione Integratori Notizie e Novità Salute

Conosciamo la curcuma come ingrediente della più nota miscela del curry che abbiamo importato anche nella cucina occidentale per arricchire di sapore e colore i nostri piatti. Si tratta in realtà di una spezia diffusa soprattutto in India ed estremamente amata anche in Giappone: un interessante statistica ha correlato l’utilizzo di questa pianta a una migliore qualità di vita.

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Come trattare efficacemente il grasso localizzato

- Scritto da in Alimentazione Dimagrimento Domande Frequenti Notizie e Novità Salute

Chiunque di noi abbia sperimentato l’aumento di peso e abbia poi tentato di riprendere uno stato di forma si sarà sicuramente accorto che ci sono delle zone in cui il grasso tende ad accumularsi maggiormente risultando anche più ostico da smaltire. Queste zone però non sono le medesime per tutti: esistono alcune persone che accumulano grasso soprattutto a livello addominale mentre altre sperimentano il grasso nelle aree delle cosce e dei glutei.

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Credenze alimentari e carboidrati: sfatiamo alcuni miti

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In ambito alimentare ascoltiamo costantemente informazioni dedicate al fitness, al benessere, alla dieta quotidiana ma spesso le proposte sono totalmente prive di valore scientifico. Un esempio su tutti può essere rappresentato dal soggetto che segue una dieta per dimagrire, si ripresenta al controllo successivo con dei chili in più affermando di aver non solo seguito la dieta ma addirittura mangiato di meno, bevendo di più… ma non acqua semplice, bensì bevande con etichetta Light. Ovviamente questo ipotetico soggetto non sa che queste bevande sono bombe di zuccheri con effetto ingrassante e che ridurre le calorie rispetto alla dieta non fa altro che suggerire al corpo di trovarsi in uno stato di pericolosa carestia da contrastare proprio riducendo l’ossidazione dei grassi e favorendone l’accumulo per mantenere in vita il corpo.

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