Salute

Il migliore mix di integratori preworkout

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i migliori integratori preworkout

Gli integratori pre-workout sono quei prodotti adatti per l’utilizzo prima dell’allenamento con l’obiettivo di migliorare la prestazione atletica sia negli spot di endurance sia nelle tipiche attività la palestra. Nel primo caso l’integratore pre-workout ha lo scopo di migliorare la durata della prestazione ed è costituito prevalentemente da carboidrati in polvere, sali minerali ed aminoacidi.

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Quanto è importante la colazione?

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Quando ci svegliamo al mattino il nostro corpo arriva da un digiuno di circa otto o nove ore e quindi si ritrova in una necessità fisiologica di ricevere cibo. Gli alimenti servono sia a recuperare il glicogeno epatico esaurito durante la notte sia per bloccare il catabolismo – incentivato dai livelli più elevati di cortisolo che caratterizzano questo fase della giornata.

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Antiossidanti e funzionalità sportiva: facciamo chiarezza!

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Nell’approfondimento di oggi vogliamo trattare un tema piuttosto dibattuto ma molto interessante che riguarda l’ambito sportivo ossia l’utilità per un atleta di assumere integratori antiossidanti. Si tratta di un’abitudine funzionale ai propri obiettivi oppure il fabbisogno può completamente essere sopperito dall’alimentazione? Quando è più opportuno utilizzare i supplementi alimentari antiossidanti e quando si possono sospendere?

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Insulina e composizione corporea: alghe, cannella e riduzione del peso

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differenza tra aminoacidi e aminoacidi ramificati

La resistenza all’insulina è un fattore determinante nella insorgenza di malattie come il diabete e si manifesta quando il corpo ed in particolare la muscolatura non sono in grado di rispondere all’insulina normalmente. Succede allora che i livelli del glucosio e dell’insulina iniziano ad aumentare nel sangue, senza manifestare particolari sintomi. In associazione però all’iperglicemia e ad altre alterazioni del metabolismo la resistenza insulinica aumenta il rischio di infarto, ictus, tumori e altre condizioni che accelerano i processi di invecchiamento.

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