Salute

Fai sport? Ecco come dovresti mangiare!

- Scritto da in Alimentazione Domande Frequenti Notizie e Novità Salute Sport
cose che non sappiamo sui grassi

Gli integratori alimentari sono prodotti sempre più diffusi in ambito sportivo ma chi li utilizza deve sapere che il loro funzionamento non prescinde dalla dieta seguita: quello che mangiamo è sempre il perno fondamentale su cui deve ruotare qualsiasi preparazione atletica, sia che si tratti di uno sportivo fai da te o, a maggior ragione, di un atleta di livello agonistico.

read more

Leggi tutto »

Il metabolismo energetico: il carburante muscolare

- Scritto da in Boxe Calcio Culturismo Domande Frequenti Notizie e Novità Salute Sport
benefici palestra testosterone

Nei nostri articoli affrontiamo spesso tanti argomenti di nutrizione, a partire dalle calorie fino alla corretta ripartizione di carboidrati, proteine e grassi. Oggi vogliamo riportare l’attenzione su un concetto importante, quello del metabolismo energetico, che sta alla base non solo dell’utilizzo dei vari nutrienti ma anche della capacità del nostro corpo di effettuare contrazioni muscolari, fondamentali nello svolgimento di qualsiasi attività fisica.

read more

Leggi tutto »

Sfrutta i principi della crono dieta per perdere peso senza soffrire

- Scritto da in Alimentazione Dimagrimento Domande Frequenti Notizie e Novità Salute

Quando ci si mette a dieta significa aver riflettuto sul nostro attuale stato di forma e di salute: significa che abbiamo avuto il coraggio di mettere in discussione le scelte che abbiamo seguito fino a questo momento. Queste buone intenzioni però non sempre sono accompagnate da scelte equilibrate e succede spesso che si seguano regimi alimentari senza pensare a sufficienza sulle caratteristiche più adatte alla nostra situazione.

read more

Leggi tutto »

Fare sport, fa bene o fa male?

- Scritto da in Domande Frequenti Notizie e Novità Salute Sport

La pratica sportiva è senza dubbio una buona abitudine per la nostra salute tuttavia non si può rispondere in maniera univoca: i vantaggi dell’attività fisica dipendono da alcune variabili. In primo luogo bisogna considerare se stiamo parlando di uno sport agonistico oppure no. Lo sport agonistico infatti è tendenzialmente portato all’estremo con l’obiettivo di raggiungere la vittoria e superare dei limiti che inducono sull’atleta determinate sollecitazioni sia di tipo psicologico e fisico. Questa condizione soprattutto se è particolarmente prolungata nel tempo può avere degli effetti deleteri per la salute.

read more

Leggi tutto »

Vegetariani, vegani e attività sportiva: sfatiamo alcuni miti sulle carenze alimentari

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport
body builder vegani alimentazione

Nell’ultimo decennio un numero sempre maggiore di persone, si al di fuori che all’interno dell’ambiente sportivo, ha aderito ad una dieta vegetale di tipo vegetariano oppure vegano. È lecito quindi domandarsi se questa scelta sia compatibile con l’attività sportiva.

read more

Leggi tutto »

Lesioni cartilagine e attività fisica

- Scritto da in Integratori Notizie e Novità Salute Sport

Qualsiasi tessuto del nostro corpo può essere oggetto di una lesione alla cartilagine, che di solito risulta conseguenza di un trauma o di un processo degenerativo. Solitamente le lesioni più comuni sono localizzate nelle articolazioni ma è possibile anche danneggiare la cartilagine del torace o delle strutture anatomiche esterne come ad esempio il naso.

read more

Leggi tutto »