Gli integratori che aiutano ad aumentare il testosterone endogeno sono costituiti da miscele naturali e sicure e non vanno assolutamente confusi con gli anabolizzanti che invece rientrano nell’ambito del doping (che sono non solo proibiti ma anche pericolosi per la salute).
L’unione di beta alanina e istidina dà origine al dipeptide carnosina, una molecola che il nostro corpo utilizza soprattutto a livello cerebrale e nei muscoli. Il metabolismo di questa sostanza svolge sostanzialmente due compiti molto importanti: il primo è quello di tenere sotto controllo l’acidità dei tessuti e il secondo è il suo effetto antiossidante.
La fase di dimagrimento o definizione va a modificare la composizione corporea a vantaggio della massa magra e a scapito dei grassi, con alla base il presupposto di mantenere un ottimo stato di salute e di funzionalità fisica. In questo periodo l’alimentazione viene calibrata su un apporto ridotto di calorie, e per questo andrà preferibilmente integrata di tutti quei prodotti necessari a ricostituire il quantitativo necessario di determinati micronutrienti che la dieta non può introdurre a sufficienza.
Le classiche diete tendono ad essere povere di carboidrati, abbondanti di proteine e latticini ritenuti magri e salutari, molto spesso squilibrate. E a farne le spese è in primo luogo il microbiota intestinale che si infiamma e scatena l’accumulo di grasso e gli squilibri a livello ormonale.
Chi cerca di perdere peso troverà sicuramente utile ed interessante la distinzione tra grasso bianco e grasso bruno. Il grasso può essere considerato come una enorme ghiandola endocrina capace di produrre e di ricevere segnali ormonali, e capace anche di secernere ormoni veri e propri.
In questo approfondimento parliamo in maniera semplificata del processo di perdita di peso perché conoscere i meccanismi del nostro corpo può consentirci di raggiungere meglio e più velocemente i nostri obiettivi grazie a una consapevolezza e una motivazione superiore, e aiutandoci anche a conservare i risultati.
Curare la fase del post allenamento può essere un fattore determinante per raggiungere i propri obiettivi in un tempo inferiore. In quest’approfondimento ci occupiamo dell’assunzione dei carboidrati post workout, carboidrati che spesso sono esclusi dalle diete degli atleti che cercano di aumentare la massa muscolare solo perché si utilizzano ancora conoscenze ormai superate sull’argomento.
