Salute

Intermittent fasting: va bene per tutti?

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Il digiuno intermittente o Intermittent fasting è una pratica che è stata ampiamente studiata non solo sulle cavie ma anche sull’uomo e quasi a tutti i livelli la scienza ci ha dimostrato che si tratta di una pratica che può risultare estremamente efficace anche se non adatta a tutti e non necessariamente preferibile rispetto ad altre diete.

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Conosci l’antiossidante che aiuta a dimagrire e previene le malattie? Scopri qual è!

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Gli integratori di melatonina trovano il picco di vendite in procinto delle ferie estive quando si inizia a programmare il periodo delle vacanze soprattutto quando prevedono un cambio di fuso orario. D’altra parte questo è l’utilizzo più noto di questa incredibile sostanza ma i suoi benefici non si limitano qui.

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Eliminare il frumento raffinato: ecco i benefici

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Sono in tanti a conoscere la celiachia, una intolleranza ad una proteina contenuta nel glutine che è presente in molti prodotti realizzati a partire dai cereali. Non tutti però conoscono la sensibilità al glutine, una sindrome dove mancano le lesioni intestinali e il malassorbimento al punto di diagnosticare la celiachia, presentando tuttavia dei sintomi di infiammazione cronica che possono trasformarsi in intestino irritabile e permeabile. Questo significa che le molecole che non vengono digerite entrano nel sangue e favoriscono la nascita di malattie autoimmuni come ad esempio la tiroidite.

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Credenze alimentari e proteine: sfatiamo alcuni miti

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Le proteine sono nutrienti essenziali che forniscono aminoacidi al nostro corpo, mattoni fondamentali per la sintesi di enzimi e di ormoni che consentono ai nervi e alle cellule cerebrali di comunicare attraverso i neurotrasmettitori e sono allo stesso tempo necessari per rigenerare e accrescere tutte le cellule, in particolar modo quelle muscolari. Ogni cellula dell’organismo umano contiene delle proteine che sono quindi indispensabili alla vita.

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Colon irritabile: la risposta è nell’alimentazione

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L’intestino irritabile è un fenomeno in crescente diffusione e attualmente uno degli approcci più efficaci risulta quello alimentare, applicando una particolare dieta che esclude gli alimenti ricchi di carboidrati a catena corta che l’intestino tenue non può assorbire. Una volta che questi nutrienti raggiungono l’intestino denominato crasso, fermentano in presenza di alcuni batteri che li digeriscono espellendo idrogeno, metano e altri residui.

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I benefici dell’acido lipoico, non solo antiossidante

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L’acido lipoico è noto soprattutto per le sue capacità antiossidanti tuttavia gli studi più moderni si concentrano sul suo impatto in merito all’aumento massa muscolare e alla riduzione del grasso corporeo. Senza voler sminuire l’aspetto antiossidante e considerando che questa categoria di integratori diventerà sempre più importante non solo nell’ottica di rallentare gli effetti dell’invecchiamento ma anche per sostenere un ottimale metabolismo, l’aspetto relativo alla composizione corporea desta un’elevatissima attenzione in tutto l’ambito del benessere e dello sport.

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Palestre medicali e diabete

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Quello delle palestre medicali è un nuovo trend che si sta diffondendo nel mondo del fitness soprattutto nei paesi del Nord Europa. Considerando le motivazioni e soprattutto l’efficacia che risiedono dietro questi progetti l’auspicio è che tale tendenza inizi a presentarsi anche nel nostro paese insieme alle altre due nuove realtà emergenti dati dalle palestre a basso costo e da quelle funzionali.

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