Salute

Come sfruttare le potenzialità dei termogenici

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Sappiamo che i termogenici sono una speciale famiglia di integratori formulata appositamente per favorire lo smaltimento dei tessuti grassi. Queste molecole dimagranti aiutano a sostenere la perdita adiposa incrementando il dispendio di calorie oppure sviluppando un effetto diretto lipolitico sui tessuti interessati.

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Creatina e performance: l’utilità dei supplementi naturali

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Una delle domande più frequenti che riceviamo riguarda l’utilità della creatina, una sostanza che la scienza sta studiando da oltre due secoli e che è estremamente diffusa nell’ambito del fitness e del culturismo per migliorare la prestazione fisica. Questo ingrediente è benefico non solo in occasione degli allenamenti ma anche per il benessere e la salute più in generale. L’approfondimento di oggi è dedicato a comprendere come funziona la creatina.

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Sport di resistenza: alimenti ed efficienza metabolica

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In base alla propria tipologia di allenamento e in funzione delle caratteristiche del soggetto, vanno stabilite in primo luogo le percentuali caloriche – che vanno suddivise tra i tre macro nutrienti. A titolo di esempio possiamo indicare dal 20 al 30% di proteine, dal 40 al 60% di carboidrati e dal 20 al 30% di grassi.

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Integratori naturali per aumentare la concentrazione

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Aumentare la concentrazione è un obiettivo importante non solo in ambito sportivo ma anche nella vita quotidiana per ottimizzare le proprie risorse lavorative o il proprio percorso di studi. Nell’ultimo decennio in particolare abbiamo rivalutato l’importanza dell’alimentazione e dell’integrazione al fine di conservare al meglio il nostro stato di salute e benessere.

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Mucuna pruriens e crescita muscolare

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La mucuna o mucuna pruriens è una leguminosa che appartiene in quanto tale alla stessa famiglia dei ceci, dei lupini, dei fagioli. Una caratteristica che accomuna tutte le specie che rientrano in questa famiglia di vegetali riguarda il frutto detto anche legume: un baccello contenitore dei semi che rappresentano la parte più utilizzata.

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Scopri l’acetilcisteina e le sue proprietà anche in ambito sportivo

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Nell’approfondimento di oggi ci occupiamo della acetilcisteina, un derivato aminoacidico della cisteina fondamentale per il metabolismo del fegato e dell’omocisteina e come rinforzo immunitario in qualità di precursore del glutatione, un efficace antiossidante con ulteriori funzionalità detox.

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L’importanza di assumere antiossidanti

- Scritto da in Boxe Calcio Culturismo Domande Frequenti Integratori Salute Sport

Per comprendere il ruolo fondamentale degli antiossidanti è bene partire dai radicali liberi. Si tratta di molecole o atomi reattivi caratterizzati da elettroni spaiati per eccesso o per difetto che vanno a determinare uno sbilanciamento della carica elettromagnetica. Questa situazione instabile viene compensata andando a prelevare l’elettrone necessario ad un altro atomo, generando nuovi radicali liberi e innescando una vera e propria reazione a catena.

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