Domande Frequenti

Tra la moltitudine di ormoni che il nostro organismo produce, alcuni sono strettamente legati al grasso accumulato nel corpo. Si tratta di un aspetto fondamentale per quanto riguarda la modulazione del peso e quindi il dimagrimento. In primo luogo è necessario menzionare l’insulina che viene prodotta nel pancreas e rilasciata in piccole concentrazioni in maniera costante. Tale produzione aumenta dopo i pasti in modo da consentire alle cellule di trattenere lo zucchero dal sangue. In questo modo si esplica sia una finalità energetica immediata, sia una finalità di deposito a scopo di energia stoccata pronta per un uso futuro. read more

Come sosteneva Arnold Schwarzenegger, se si vuole aumentare la propria massa muscolare si deve avvertire una vera propria sensazione di bruciore muscolare di tale sensazione può essere sicuramente generata da una serie di ripetizioni portati al massimo, così come si strutturano gli allenamenti considerati più efficaci nell’ambito dei body-building. read more

Prima di cominciare ogni allenamento la maggior parte degli atleti presta particolare attenzione alla routine pre-workout. Queste miscele favoriscono la prestazione atletica e sono prodotti di uso comune soprattutto negli sport di resistenza ma anche in palestra. read more

Chi inizia a frequentare la palestra si trova presto a fare i conti con la possibilità di acquistare i primi integratori alimentari. Spinti dalla curiosità e dai consigli di chi è ritenuto più esperto, si finisce facilmente con l’acquistare prodotti che non servono per i propri obiettivi o con l’utilizzare formule necessarie solamente in alcune fasi dell’anno che vengono per errore assunte in maniera continuativa. read more

Dedichiamo questo approfondimento ad una particolare bevanda che genera tanti benefici per la nostra salute e può aiutare addirittura a dimagrire. Stiamo parlando del te verde, la bevanda più popolare del mondo, con oltre quattro millenni di tradizione, proveniente da un piccolo albero sempreverde caratterizzato da foglie ovali dentate. read more

Abbiamo appreso che una delle migliori strategie da seguire per quanto riguarda la nutrizione sportiva sia mangiare piccoli pasti bilanciati, da cinque fino a sette al giorno ad intervalli di circa tre ore. Questo consentirebbe al nostro corpo di assorbire in maniera più efficiente i nutrienti. read more

Durante i cicli di forza e i cicli di massa, è importante assumere gli integratori giusti. Sul mercato troviamo una scelta molto vasta e si rischia di spendere molto in prodotti che non sono davvero essenziali. In tanti inoltre assumono gli stessi integratori sia durante la definizione che l’ipertrofia, investendo molto denaro e sovraccaricando l’organismo di molecole che in quel momento non servono davvero. È importante quindi individuare delle priorità e comprendere i supplementi da assumere al momento giusto. read more