Domande Frequenti

Creatina prima e dopo allenamento? Ecco cosa puoi fare

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Creatina prima e dopo allenamento? Si tratta di un interrogativo assolutamente lecito e diffuso: per rispondere, prenderemo in considerazione tutte le potenzialità di questa interessante sostanza.

Sappiamo che la creatina è capace di aumentare i livelli energetici, migliorare la prestazione e, insieme ad un allenamento regolare, migliorare la velocità, la forza e l’aumento di massa.

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Aumento testosterone: 12 consigli per stimolarlo

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aumento Testosterone

Aumento testosterone è un argomento particolarmente interessante soprattutto quando l’obiettivo risulta quello di stimolare la crescita della propria massa muscolare. Per incentivarne i livelli bisogna tenere in considerazione diversi fattori: non importa solo l’intensità dell’allenamento ma anche la dieta, gli integratori utilizzati, i tempi di recupero e riposo. È fondamentale evidenziare che il testosterone è prodotto dal nostro corpo ed è alla base della crescita muscolare, della forza, della sintesi proteica, di un miglioramento delle prestazioni e del controllo del colesterolo e dell’umore.

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Bodybuilding allenamento pesi: meglio leggeri o pesanti per fare massa?

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Integratori per aumentare la massa

Bodybuilding allenamento pesi, qual è la tecnica di allenamento che garantisce il maggiore sviluppo a livello muscolare, quella dei carichi pesanti o quella dei carichi leggeri? La scelta del peso ideale è da anni oggetto di dibattito: c’è chi sostiene sia meglio esaurire i muscoli con un numero elevato di ripetizioni e chi invece reputa migliore concentrare gli stimoli in meno serie ma a intensità più elevate.

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Aminoacidi vegetali integratori: aumenta i muscoli con la dieta vegetariana

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integratori per la palestra consigli

Aminoacidi vegetali integratori sono prodotti privi di derivati animali che si inseriscono nell’alimentazione di uno sportivo che segue una dieta vegetariana o vegana. Tradizionalmente il body-building è collegato ad una dieta ricca di proteine in cui si consuma abbondantemente carne, dato che l’obiettivo principale è quello di costruire nuova massa muscolare magra.

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Sostanze per aumentare massa muscolare: da cosa dipende l’ipertrofia

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Sostanze per aumentare massa muscolare: e ipertrofia

Sostanze per aumentare massa muscolare contengono degli ingredienti o principi attivi in grado di stimolare spontaneamente l’ipertrofia. Ma di cosa si tratta esattamente?

L’ipertrofia coincide con l’aumento del volume muscolare e rappresenta l’adattamento in risposta a un sovraccarico: è strettamente legata al processo di sintesi proteica che coinvolge tutte le strutture cellulari e che è correlata all’allenamento, alla dieta, al riposo adeguato e all’integrazione corretta.

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Per aumentare la massa muscolare? Migliora lo squat con bilanciere!

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Integratori per aumentare la massa

Per aumentare la massa muscolare, probabilmente conosci già l’importanza della dieta, del riposo, dell’allenamento e dei giusti integratori. Per quanto riguarda il lavoro in palestra, vogliamo approfondire oggi la tecnica per eseguire lo squat con il bilanciere, dato che si tratta di un allenamento estremamente efficace e di impatto sull’aumento dei tuoi muscoli.

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Integratori per la palestra: fanno bene?

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Integratori per la palestra, nonostante anni di informazione e ricerca scientifica, sono considerati da qualcuno come dannosi per la salute a prescindere. Sarebbe sufficiente documentarsi meglio per comprendere che la realtà è ben diversa: chi condivide la mentalità per cui l’integratore corrisponda sempre ad un prodotto manipolato e contaminato a livello chimico dovrebbe tenere in considerazione che spesso sono gli alimenti che portiamo tavola a causare più danni di quelli che si pensino.

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