Domande Frequenti

Nell’ultimo decennio, sempre più medici riconoscono l’importanza dell’attività fisica nella prevenzione e nel trattamento di numerose malattie croniche e degenerative: in questo caso quindi il dottore non si limita più a suggerire semplici passeggiate o il classico corso di nuoto ma l’attività vera e propria della palestra. A questo punto la domanda diventa quella di risalire al tipo di pratica più idonea per l’individuo ed è da questo interrogativo che sorge l’esigenza di palestre attrezzate per la gestione di tali problematiche. read more

Quando si parla di sostanze dimagranti, bisogna operare una netta distinzione tra la mera perdita di peso e un miglioramento della composizione corporea a scapito dei grassi. Nel primo caso abbiamo l’evidenza della bilancia che inizia a segnare qualche chilo in meno mentre nel secondo, l’aspetto del peso potrebbe anche finire in secondo piano, nel caso in cui si vada a ridefinire il fisico aumentando la muscolatura e diminuendo il tessuto adiposo. read more

L’invecchiamento cutaneo è un processo naturale legato al trascorrere del tempo, tuttavia possiamo intervenire rallentandolo con alcune accortezze che riguardano stile di vita e integratori. Ridurre lo stress, dedicare del tempo se stessi e alle proprie aspirazioni è sicuramente un’ottima maniera per predisporre l’organismo ad un benessere prolungato sal punto di vista mentale e fisico (indissolubilmente legati), tuttavia anche quello che introduciamo è di vitale importanza per contrastare l’attività dei radicali liberi e il normale processo di aging. read more

Molti culturisti sono particolarmente attenti per quanto riguarda la loro assunzione proteica: la maggior parte di loro riesce a calcolare con precisione i grammi introdotti ogni giorno e quelli presenti in ogni pietanza. La proteina viene presa nel suo significato più letterale come sostanza nutritiva più importante per la muscolatura e sarebbero ben pochi i culturisti che metterebbero in discussione la necessità di incrementare la dose di proteine per favorire l’anabolismo. read more

Contrariamente a quanto si sente spesso circa i carboidrati, un eccesso degli stessi porta anche ad un aumento di centimetri del girovita o del giro fianchi: fatta eccezione per gli individui con un metabolismo particolarmente attivo, un eccesso di carboidrati può risultare dannoso quanto un eccesso di grassi come impatto sull’aumento di peso. read more

Il sovrallenamento è quel quadro di sintomi psicologici e soprattutto fisici che tende a verificarsi quando lo sportivo pratica attività fisica di carattere agonistico o comunque amatoriale ma estremamente intensa e regolare. Complessivamente il sovrallenamento va a ridurre la performance atletica in maniera drastica e le cause dello stesso fenomeno possono essere molto numerose – e nella maggior parte dei casi accadono simultaneamente. read more

In tanti sport, a seconda della propria condizione fisica, si possono ottenere ottimi risultati sportivi fino ai quarant’anni, dopo di che gli atleti vengono considerati senior. Prendendo questo indice anagrafico come riferimento cerchiamo di approfondire il tipo di alimentazione e di integrazione più adatta a questa categoria di sportivi, sempre più numerosi. read more