NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

La particolarità di un allenamento funzionale rispetto ad uno tradizionale è quello di corrispondere a una sorta di educazione al movimento. L’agilità ad esempio dovrebbe rappresentare una delle qualità quotidiane fondamentali dato che consente tutte le altre, dalla postura ai movimenti standard, dal classico allenamento per un altro sport, fino a una corsa di un paio d’ore… Lo scopo dell’allenamento funzionale è quello di sviluppare le principali capacità motorie ossia forza, resistenza, mobilità, equilibrio, velocità, orientamento e reattività in sinergia con gli schemi motori come il lancio, l’afferramento, il salto, la corsa, l’atto dello strisciare e del rotolare e così via. read more

Ragionando sull’eventualità di effettuare la colazione prima o dopo l’allenamento del mattino c’è chi sostiene il beneficio di workout a digiuno c’è chi invece non transige sull’importanza di nutrirsi abbondantemente prima di iniziare l’attività fisica. Senza pretendere di trovare una risposta univoca e universale, diciamo che la maggior parte degli studi scientifici circa la relazione tra la colazione lo sport non hanno considerato tanto la performance quanto la reattività mentale la capacità di controllare il peso. read more

In ambito salutistico e sportivo, le proteine vegetali rappresentano uno degli integratori in maggiore crescita in termini di preferenze da parte dei consumatori. È importante in primo luogo considerare il loro valore biologico, un indice che viene utilizzato nella nutrizione per descrivere la quantità di azoto che il nostro corpo è realmente in grado di assorbire e utilizzare al netto di quello che viene eliminato. La proteina dell’uovo detiene per definizione un valore biologico pari al 100% ed è considerata quella di riferimento per tale indice. read more

Per favorire il processo di perdita di peso, possiamo trovare facilmente in commercio alcuni prodotti formulati appositamente: alcuni di questi sono finalizzati al controllo dell’appetito e sono i protagonisti del nostro approfondimento odierno. read more

Quando attraversiamo i passaggi di stagione, il sistema immunitario sembra risentire dei cambiamenti di temperatura e umidità che insieme ad abitudini differenti possono dare origine ad alcune problematiche di salute che impediscono un benessere ottimale. read more

A volte chi pratica un’attività sportiva sia a livello agonistico che amatoriale, si concentra molto sull’aspetto dell’allenamento trascurando invece quello alimentare e integrativo. Tuttavia alimentazione e integratori appartengono al cosiddetto allenamento invisibile che risulta fondamentale per esprimere al massimo le proprie potenzialità in qualsiasi disciplina. Grazie allo stile di vita infatti possiamo raggiungere le migliori prestazioni e riuscire a recuperare più velocemente dagli infortuni, prevenendoli nella maggior parte dei casi. read more

Si tratta di uno degli argomenti più interessanti nell’ambito della nutrizione sportiva perché fa riferimento a quelle sostanze che pur prive di effetti collaterali riescono ad essere realmente efficaci nell’ambito dell’aumento di massa magra. Con il termine di anabolizzante si indica una categoria di supplementi che ha caratteristiche ben precise ma è opportuno fare chiarezza e distinguere i prodotti di cui trattiamo con quelli che invece possono rappresentare un serio pericolo per la salute. read more