Integratori

Brucia grassi e termogenici: quali benefici?

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Quando si parla di sostanze dimagranti, bisogna operare una netta distinzione tra la mera perdita di peso e un miglioramento della composizione corporea a scapito dei grassi. Nel primo caso abbiamo l’evidenza della bilancia che inizia a segnare qualche chilo in meno mentre nel secondo, l’aspetto del peso potrebbe anche finire in secondo piano, nel caso in cui si vada a ridefinire il fisico aumentando la muscolatura e diminuendo il tessuto adiposo.

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Proteine nella pratica sportiva e barrette proteiche

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proteine eamminoacidi

È noto come nella pratica sportiva, il fabbisogno giornaliero di proteine aumenti e per quanto riguarda un atleta che si dedica all’agonismo esso può raggiungere e superare anche i 2 grammi per ogni chilo di peso. Questa quota consente un recupero muscolare efficiente e il corretto approvvigionamento di energia per contribuire a una ottimale prestazione atletica.

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Contrasta l’invecchiamento cutaneo: acido lipoico, resveratrolo, echinacea

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L’invecchiamento cutaneo è un processo naturale legato al trascorrere del tempo, tuttavia possiamo intervenire rallentandolo con alcune accortezze che riguardano stile di vita e integratori. Ridurre lo stress, dedicare del tempo se stessi e alle proprie aspirazioni è sicuramente un’ottima maniera per predisporre l’organismo ad un benessere prolungato sal punto di vista mentale e fisico (indissolubilmente legati), tuttavia anche quello che introduciamo è di vitale importanza per contrastare l’attività dei radicali liberi e il normale processo di aging.

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Whey protein, come e perchè

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Notizie e Novità Salute Sport
whey e anabolismo muscolare

Molti culturisti sono particolarmente attenti per quanto riguarda la loro assunzione proteica: la maggior parte di loro riesce a calcolare con precisione i grammi introdotti ogni giorno e quelli presenti in ogni pietanza. La proteina viene presa nel suo significato più letterale come sostanza nutritiva più importante per la muscolatura e sarebbero ben pochi i culturisti che metterebbero in discussione la necessità di incrementare la dose di proteine per favorire l’anabolismo.

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Probiotici ed estratti erbali: integratori molto efficaci ma meno conosciuti

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Nell’approfondimento di oggi vogliamo parlare di alcuni integratori naturali assolutamente efficaci ma allo stesso tempo meno diffusi nell’ambito strettamente sportivo, i probiotici e gli estratti di erbe. Per quanto riguarda i Probiotici, anche la salute dello sportivo parte dallo stato di efficienza della flora batterica intestinale: quando lo stress, l’alimentazione eccessiva o sregolata determinano la perdita dei batteri cosiddetti amici, l’equilibrio della microflora batterica viene alterato.

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Vuoi evitare l’overtraining o risolvere una situazione di sovrallenamento? Integratori e strategie

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Il sovrallenamento è quel quadro di sintomi psicologici e soprattutto fisici che tende a verificarsi quando lo sportivo pratica attività fisica di carattere agonistico o comunque amatoriale ma estremamente intensa e regolare. Complessivamente il sovrallenamento va a ridurre la performance atletica in maniera drastica e le cause dello stesso fenomeno possono essere molto numerose – e nella maggior parte dei casi accadono simultaneamente.

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Gainer e aumento massa: cosa puoi aspettarti da questi prodotti

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recupero e gainer

Gli integratori chiamati gainer sono molto diffusi nell’ambito di quegli sport dove l’obiettivo principale è aumentare la massa muscolare o la forza perché grazie alle loro formule molto ricche vanno a sostenere i processi anabolici. All’interno di un gainer possiamo trovare carboidrati, proteine, aminoacidi e vari micronutrienti, a seconda delle scelte commerciali che cercano di andare incontro alle richieste del pubblico.

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