Integratori

Aminoacidi: fondamentali per il benessere

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Gli aminoacidi sono importanti per numerosi ambiti del benessere e la proposta commerciale è molto vasta tanto da poter garantire importanti differenze in termini di performance, prevenzione e salute. Dei 20 aminoacidi alcuni possono essere sintetizzati direttamente dal nostro corpo mentre altri, denominati essenziali, vanno introdotti dall’esterno. Altri ancora sono utilizzati esclusivamente dai muscoli, parliamo dei noti aminoacidi ramificati.

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Come rinforzare il sistema immunitario e difendersi dai virus influenzali

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Salute

Per ridurre la possibilità di esporsi ai virus respiratori e rinforzare il sistema immunitario, possiamo adottare alcuni comportamenti per proteggerci al meglio. Il primo comportamento nonché la maniera più consolidata ed efficace per prevenire le infezioni è il lavaggio delle mani con acqua e sapone, strofinandole accuratamente per almeno una ventina di secondi. Quando il lavaggio con acqua e sapone non è possibile, i disinfettanti a base alcolica possono ridurre la diffusione delle infezioni ma è bene evitare quelli che tra gli ingredienti annoverano il triclosan che è un agente chimico pericoloso per gli ormoni umani.

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Tutte le proprietà del resveratrolo

- Scritto da in Domande Frequenti Integratori Salute Sport

Sono numerosi gli studi che attualmente stanno approfondendo le numerose proprietà del resveratrolo, un elemento sempre più presente negli integratori alimentari moderni, per quanto riguarda la sua capacità di interagire con le infiammazioni e con lo stress ossidativo. Questo fitonutriente protegge i mitocondri e permette la trascrizione genetica, garantendo allo stesso tempo l’attività degli enzimi.

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Integratori pre-workout: cosa aspettarsi, come utilizzarli

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Se gli integratori che normalmente assumiamo dopo l’allenamento hanno la funzione di contrastare il catabolismo e di sostenere l’aumento plastico, gli integratori pre-workout dovrebbero invece consentirci una migliore prestazione durante l’attività fisica per quanto riguarda la possibilità di utilizzare un certo carico e di generare un certo volume di allenamento nonchè avere un miglior effetto di vascolarizzazione, una maggiore concentrazione e un inferiore senso di affaticamento.

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Natura e prevenzione: le qualità della curcuma

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Conosciamo la curcuma come ingrediente della più nota miscela del curry che abbiamo importato anche nella cucina occidentale per arricchire di sapore e colore i nostri piatti. Si tratta in realtà di una spezia diffusa soprattutto in India ed estremamente amata anche in Giappone: un interessante statistica ha correlato l’utilizzo di questa pianta a una migliore qualità di vita.

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Integratore glutammina e OKG: consigli pratici ed efficacia

- Scritto da in Culturismo Domande Frequenti Integratori Sport

Gli integratori alimentari sono diventati un sostegno essenziale per chi pratica attività fisica con regolarità ma questo non significa che non ci siano polemiche sul loro utilizzo e sulla loro efficacia, basti pensare a quello che si sente dire a torto o a ragione, ma soprattutto a torto, sulla bontà della creatina.

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