Integratori

Le proprietà uniche della caseina

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La caseina micellare è un integratore a base di proteine che detiene alcune proprietà peculiari e risulta particolarmente apprezzato dagli atleti che si allenano con intensità e regolarità, specialmente per chi cerca di conservare e aumentare la propria massa muscolare in concomitanza ad una dieta di massa o di definizione.

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Vitamina C, scopri perché è essenziale per tutti

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vitamina C per massa muscolare e maggiore benessere

La vitamina C è un importante alleato per tutti ma anche e soprattutto per gli sportivi che la apprezzano per il suo intervento nelle fasi del recupero post workout e nei processi di aumento massa. La vitamina C è indispensabile per la vita ed è sicuramente tra gli integratori più utilizzati al mondo: è presente in qualsiasi supermercato così come nei negozi specializzati anche se ovviamente bisogna valutare attentamente i valori delle etichette per capire esattamente cosa e quanto stiamo integrando.

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Beta alanina per sportivi

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beta alanina per bodybuilder

La beta-alanina è una molecola fondamentale per la salute muscolare che nel nostro corpo è disponibile in maniera limitata: già da questa prima osservazione possiamo capire il motivo per cui l’integrazione sia importante e riservi alcuni vantaggi agli sportivi soprattutto in termini di prestazione fisica garantendo una maggiore presenza di carnosina. Questo supplemento naturale infatti si trova soprattutto in alcuni peptidi come la stessa carnosina: la beta-alanina è in genere ben tollerata e anche conveniente dal punto di vista della spesa e del rapporto tra costi e benefici.

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Il ruolo dell’insulina: come modularla a proprio vantaggio

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L’insulina è una molecola peptidica che viene annoverata tra gli ormoni ed è prodotta dalle cellule dell’organo pancreatico. Il suo compito principale è quello di regolare il livello glicemico ossia la presenza di glucosio nel flusso ematico e consentire al glucosio di entrare nelle cellule per nutrirle. Chi soffre di diabete 1 non sintetizza abbastanza insulina, chi invece è malato di diabete 2 ha una forte resistenza insulinica e questo significa che il glucosio non entra sufficienza nelle cellule.
Il primo tipo di diabete è definito giovanile ed è associato solitamente a un fisico molto magro perché viene a mancare proprio l’attività anabolica di questo ormone. L’insulina infatti è un potente ormone anabolizzante stimolando la sintesi proteica ma soprattutto anche attraverso il glucosio e gli acidi grassi di cui enfatizza la scorta sotto forma di glicogeno nei muscoli e sotto forma di tessuto adiposo costituito da trigliceridi.
Nel diabete due invece, tipico dell’età adulta, troviamo solitamente una situazione precedente di infiammazione determinata da sovrappeso oppure una dieta eccessivamente squilibrata nei confronti di zuccheri semplici e grassi saturi.

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Il ruolo della lisina nelle miscele di integratori

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La lisina appartiene alla categoria degli amminoacidi essenziali e risulta estremamente utile perché partecipa A tante funzioni biologiche. normalmente assumiamo lisina attraverso il cibo ma se l’alimentazione non è molto ricca di proteine e in tutti i casi in cui si verifica un aumentato fabbisogno è possibile utilizzare integratori specifici. La lisina può essere acquistata sia come singolo ingrediente sia all’interno di miscele per via delle sue interessanti caratteristiche che andremo a descrivere a breve.

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Dimagrire con gli enzimi

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Gli enzimi sono una particolare famiglia di integratori utilizzabile da qualsiasi categoria di consumatori e particolarmente apprezzati anche in ambito sportivo. Questi prodotti infatti consentono di digerire in maniera più efficiente, riuscendo a trarre il massimo in termini di nutrienti dal cibo e ottimizzando i processi di perdita di peso e ricomposizione corporea all’occorrenza.

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