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Perchè utilizzare un integratore di carnitina

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perdere peso ma non muscoli

La carnitina è un integratore molto apprezzato soprattutto nella sua forma acetilata. Il nostro corpo può sintetizzarla a livello endogeno in presenza di molecole di carnitina pura e gruppo acetilato come risultato dell’ossidazione di acidi grassi e dell’attività enzimatica di una molecola situata all’interno dei mitocondri cellulari.

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Hai bisogno di una detox? Scoprilo subito!

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vitamine per massa muscolare e maggiore benessere

La primavera è uno dei periodi migliori dell’anno per dedicarsi alla depurazione del proprio organismo, sia perché stiamo provenendo dalla stagione invernale durante cui le tossine tendono ad accumularsi, sia perché i nostri ormoni sono meglio predisposti al cambiamento e all’adattamento. D’altra parte l’inverno è solitamente caratterizzato da un’alimentazione più ricca e abbondante per far fronte alle temperature più fredde e l’organismo tende di conseguenza ad accumulare più facilmente grasso. Inoltre l’atteggiamento tipico di questa stagione caratterizzato dalle basse temperature è quella di risultare meno propensi all’attività fisica e a restare chiusi in casa, con conseguente aumento dello stress e maggiore sensibilità agli sbalzi di temperatura.

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Supplementi naturali per la concentrazione dello sportivo

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Nell’ultimo decennio stiamo riscoprendo le basi dell’alimentazione come aspetto fondamentale per un migliore stato di salute: le conoscenze attuali ci permettono di descrivere alcune sostanze che più di altre sono capaci di incidere positivamente sul nostro benessere. Anche per quanto riguarda lo sport sembrano giunti al tramonto quei tempi in cui ci si imbottiva di sostanze per così dire alternative al fine di migliorare la propria prestazione atletica.

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Come prevenire e trattare i problemi alle articolazioni

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Integratori per articolazioni scopri i migliori

Il benessere delle articolazioni è una assoluta priorità per qualsiasi categoria di atleti ma anche per chi conduce una vita più sedentaria dato che si tratta di una condizione imprescindibile per prevenire infortuni e fasi forzate di inattività. La pratica del culturismo è considerata una delle meno pericolose per quanto riguarda il rischio di infortuni soprattutto in paragone con attività quali il calcio e il football americano. In questi sport infatti è previsto il contatto fisico con l’avversario che aumenta esponenzialmente il rischio di farsi male.

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Proteine e vitamina D: consigli scientifici per gestire l’insulina in diabetici e sportivi

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controllare la glicemia

L’approfondimento di oggi tratta di un argomento particolarmente interessante ossia la gestione dei livelli di glicemia ed insulina. Questo fenomeno risulta particolarmente importante sia in ambito salutistico che sportivo e verrà affrontato attraverso informazioni ricavate dalle più recenti indagini scientifiche in materia che hanno messo in luce le potenzialità della vitamina D e delle proteine.

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Pump muscolare e integratori di arginina

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glutammina effetti su massa e prestazione

Il fenomeno del pompaggio muscolare è legato ad un maggiore afflusso di sangue verso la muscolatura che stiamo allenando o che abbiamo appena sottoposto a sforzo: dal punto di vista estetico è riconoscibile perché i muscoli si presentano decisamente più tonici e gonfi, con i vasi sanguigni in evidenza. Il pompaggio muscolare non ha solamente una finalità estetica e motivazionale: un maggiore flusso ematico garantisce anche una efficace ossigenazione e più nutrimento per le fibre durante la fase in cui maggiormente ne hanno bisogno.

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Donne, perdita di peso e integratori

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perdita peso femminile

Per quanto riguarda il mondo femminile, l’utilizzo di integratori ha iniziato a diffondersi capillarmente non più di un decennio anni fa e il numero è in costante crescita: spesso (soprattutto in passato) il mondo della nutrizione sportiva è stato ricollegato all’universo maschile, tuttavia non ci sono ragioni reali per cui le donne debbano attenersi a regole differenti sia nell’ambito della perdita di peso sia della conservazione del tono muscolare. Quello che cambia saranno ad esempio le dosi, che variano in funzione del peso e della composizione corporea, ma tutto sommato non ci sono grosse differenze. Alcuni attivi possono essere più o meno adatti ad un sesso rispetto all’altro per quanto concerne l’assetto ormonale. Ma se parliamo di proteine e termogenici, le necessità sono sostanzialmente equiparabili (eccezione fatta per le dosi come abbiamo detto che variano a seconda dell’obiettivo e della corporatura).

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