Il sistema immunitario è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere perché ci protegge dai danni, dalle malattie e dalle infezioni che normalmente ci arrivano dall’ambiente circostante. Il sistema immunitario aiuta anche a riconoscere e distruggere cellule anomale all’interno del nostro organismo che si sviluppano dai tessuti e quindi è imprescindibile per la nostra sopravvivenza.
Il collagene è una famiglia di molecole di natura proteica tipica del regno animale con una struttura costituita da tre catene amminoacidiche che si intrecciano in fibre più spesse.
Il collagene fa parte della struttura e del sistema di sostegno di tessuti ed organi e si trova sia nella matrice extracellulare che nei costituenti di ossa, tendini, legamenti, cartilagini. In queste varianti il collagene forma le impalcature e le reti che conferiscono diverse proprietà ai tessuti mentre nella matrice extracellulare esso interagisce con tante altre molecole consentendo di ricevere e inviare segnali, trasportare nutrienti e altre molecole e così via.
La vitamina C o acido ascorbico è una molecola solubile in acqua e un nutriente essenziale che in quanto tale dobbiamo introdurre con la dieta o gli integratori all’occorrenza. Questo perché il nostro corpo non è più in grado di produrla da solo come invece riescono ancora a fare molti animali: il nostro corpo ha perso tale capacità nel processo di evoluzione.
Se gli integratori post allenamento servono soprattutto a incentivare l’effetto plastico e a contenere il catabolismo, i supplementi da assumere prima di iniziare il workout dovrebbero essere focalizzati soprattutto sulla performance e aiutarci a sostenere il miglior carico possibile e il miglior volume di allenamento, occupandosi del pompaggio, della fatica ed eventualmente anche della capacità di concentrazione.
Quando vogliamo sistemare la composizione corporea a scapito dei grassi nell’ottica di preservare la salute e le funzionalità del nostro corpo, passiamo ad una dieta di tipo ipocalorico che tuttavia non sempre può garantire tutti gli elementi essenziali per il nostro benessere. In tal senso quindi chi si approccia ad una dieta dovrebbe tenere in considerazione alcuni supplementi alimentari, in primo luogo un buon multivitaminico e multiminerale oltre agli acidi grassi omega-3 per evitare carenze.
Il primo utilizzo della melatonina che ci viene in mente nella vita quotidiana riguarda soprattutto coloro che viaggiano in paesi lontani e vogliono mitigare gli effetti del cambio di fuso orario sul fisico. Dietro questa funzione si nascondono numerose e interessanti informazioni e in questo approfondimento ci dedicheremo proprio a comprendere meglio l’utilizzo e il ruolo di questa sostanza.
Il mondo degli integratori alimentari è molto apprezzato soprattutto da coloro che vogliono praticare attività fisica con costanza, in modo amatoriale e a maggior ragione anche ovviamente professionistico. Tra tutte le sostanze, la glutammina è una di quelle che sta godendo di un particolare interesse già da diversi anni ed è stata inizialmente studiata all’interno di formule contenenti più aminoacidi rispetto ai soliti tre semplici ramificati.
