Integratori

Gli integratori che rientrano nella categoria dei drenanti e dei diuretici sono ad oggi uno dei prodotti più noti nell’ambito del fitness in particolare per chi cerca la migliore definizione muscolare possibile. Inizialmente questi attivi erano venduti presso le farmacie e le erboristerie ma anche il mondo dello sport li ha abbracciati con entusiasmo per la loro spiccata capacità di eliminare i liquidi in eccesso che il nostro corpo trattiene sotto forma di ritenzione idrica o liquido extracellulare.

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Gli integratori termogenici appartengono alla categoria dei prodotti dimagranti estremamente diffusi sia nell’ambito del fitness che del culturismo. Tali supplementi sono formulati per favorire la perdita del grasso incrementando il dispendio calorico attraverso una maggiore produzione di calore e di energia. La termogenesi corrisponde esattamente a tutti quei processi che intervengono sul metabolismo e che possono avvenire o nel grasso bruno o nei tessuti muscolari.

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Se sei uno di quelli che si allenano con intensità è molto importante programmare la routine postworkout e nell’approfondimento di oggi ci dedicheremo ad un integratore specifico per le tue esigenze: la glutammina. Questo prodotto detiene numerose proprietà sfruttate sia in ambito medico che professionistico sportivo. In particolare parliamo di una molecola molto efficace nel recupero muscolare in grado di apportare anche altri benefici.

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La carnitina è un integratore molto apprezzato soprattutto nella sua forma acetilata. Il nostro corpo può sintetizzarla a livello endogeno in presenza di molecole di carnitina pura e gruppo acetilato come risultato dell’ossidazione di acidi grassi e dell’attività enzimatica di una molecola situata all’interno dei mitocondri cellulari.

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La primavera è uno dei periodi migliori dell’anno per dedicarsi alla depurazione del proprio organismo, sia perché stiamo provenendo dalla stagione invernale durante cui le tossine tendono ad accumularsi, sia perché i nostri ormoni sono meglio predisposti al cambiamento e all’adattamento. D’altra parte l’inverno è solitamente caratterizzato da un’alimentazione più ricca e abbondante per far fronte alle temperature più fredde e l’organismo tende di conseguenza ad accumulare più facilmente grasso. Inoltre l’atteggiamento tipico di questa stagione caratterizzato dalle basse temperature è quella di risultare meno propensi all’attività fisica e a restare chiusi in casa, con conseguente aumento dello stress e maggiore sensibilità agli sbalzi di temperatura.

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Nell’ultimo decennio stiamo riscoprendo le basi dell’alimentazione come aspetto fondamentale per un migliore stato di salute: le conoscenze attuali ci permettono di descrivere alcune sostanze che più di altre sono capaci di incidere positivamente sul nostro benessere. Anche per quanto riguarda lo sport sembrano giunti al tramonto quei tempi in cui ci si imbottiva di sostanze per così dire alternative al fine di migliorare la propria prestazione atletica.

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Il benessere delle articolazioni è una assoluta priorità per qualsiasi categoria di atleti ma anche per chi conduce una vita più sedentaria dato che si tratta di una condizione imprescindibile per prevenire infortuni e fasi forzate di inattività. La pratica del culturismo è considerata una delle meno pericolose per quanto riguarda il rischio di infortuni soprattutto in paragone con attività quali il calcio e il football americano. In questi sport infatti è previsto il contatto fisico con l’avversario che aumenta esponenzialmente il rischio di farsi male.

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