Dimagrimento

Sei un ipo o un iper ossidatore? Scoprilo con noi

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come dimagrire e aumentare muscoli

Non esiste una dieta o un programma di allenamento che possa esplicare i medesimi effetti su ogni persona, perchè per qualsiasi scelta bisogna tenere in considerazione l’individualità biochimica, lo stile di vita e numerosi altri fattori. Come ogni impronta digitale è unica e differente dall’altra, così anche le reazioni del corpo sono diverse nei confronti del cibo, delle terapie e dei farmaci, dell’attività fisica. Anche se purtroppo oggi è molto facile generalizzare, soprattutto in ambito medico e nutrizionale, sarebbe opportuno spostare l’attenzione su come effettivamente intervenire per riequilibrare l’organismo.

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È possibile dimagrire solo in alcuni punti?

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LISS workout

Anche se negli ultimi trent’anni la maggioranza della letteratura scientifica si è espressa in maniera contraria, il dimagrimento localizzato non è più una utopia. Uno studio del 2006 condotto in Danimarca presso l’Università di Copenhagen ha osservato alcuni risultati molto interessanti che sembrano confermare la possibilità di un dimagrimento localizzato sebbene in una misura non completamente prevedibile.

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Come rimanere in forma durante le ferie

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Le ferie, specialmente quelle estive, rappresentano un momento importante di stacco per ricaricare le energie e rilassarsi dai ritmi di lavoro incalzanti compresi quelli dettati dall’attività fisica regolare e intensa. Spesso le vacanze detengono anche una forte carica motivazionale che porta ad una maggiore convinzione nell’aderire ad una dieta e ad un programma di allenamento per raggiungere una condizione ottimale.

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Accelera il metabolismo a tavola: ecco la frutta che ti aiuta a bruciare più calorie

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Chi vuole bruciare più calorie per perdere grasso in eccesso sa che la chiave risiede nei propri ritmi metabolici. Mangiare dei cibi ricchi di nutrienti ma caratterizzati da un basso apporto di calorie contribuisce sicuramente ad accelerare il metabolismo. Esistono poi in particolare alcuni frutti, specie quelli che contengono acido ascorbico e pectina, che ci aiutano ad incrementare ulteriormente il metabolismo e migliorare l’ossidazione dei lipidi.

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