NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

Non tutti gli esperti sono concordi sull’utilità del digiuno intermittente, una strategia che talvolta viene suggerita per migliorare l’incremento di massa muscolare. Se da una parte il digiuno intermittente può esplicare degli effetti positivi come favorire la diminuzione della massa grassa e in maniera ancora più incisiva il peso complessivo corporeo, ridurre l’infiammazione legata all’assunzione di alimenti cui il soggetto è intollerante, promuovere livelli migliori di adrenalina e noradrenalina, migliorare la resistenza all’insulina e abbattere i livelli di emoglobina glicata…. dall’altra non promuove la massa muscolare.

read more

Quando inizia ad avvicinarsi la bella stagione o comunque il periodo delle ferie, l’attenzione si sposta inevitabilmente sulle forme estetiche. Un corpo armonioso è dato da diversi fattori: proporzioni, simmetria, definizione.

read more

Il massimo della forma fisica corrisponde a quella soglia di definizione muscolare che soddisfa sia dal punto di vista estetico che salutistico. Quel che vediamo nelle riviste di culturismo è un corpo che ha raggiunto una situazione comunque precaria, conseguenza di una preparazione estrema che ha coinvolto sia l’allenamento, sia gli integratori che la dieta. Questi livelli non si possono conservare a lungo perché l’organismo tende sempre a tornare a una condizione più equilibrata che può essere conservata più facilmente.

read more

L’obesità è una condizione fisica che ha raggiunto le dimensioni di una vera e propria epidemia globale ed è accompagnata dall’aumento del potenziale di rischio di malattie come il diabete di tipo due e le patologie cardiovascolari.

read more

L’aspettativa di vita è aumentata ma la sfida della scienza e della cultura del benessere è quella di invecchiare bene, al riparo per quanto possibile da malattie e disabilità: questo obiettivo interessa un numero sempre più grande di persone ed ha enormi ricadute dal punto di vista sia economico che sociale.

read more

È opportuno chiarire in primo luogo cosa sia la ricarica di carboidrati o meglio il carico di glicogeno. Il carico di glicogeno nel muscolo è una preparazione di tipo alimentare che consente di aumentare il deposito di questa sostanza nei muscoli stessi e si tratta di un metodo teorizzato in origine da ricercatori scandinavi con l’obiettivo di migliorare le prestazioni intense e prolungate – oltre l’ora e mezza di durata.

read more

Dedichiamo questo breve approfondimento ai neofiti, perchè è molto importante avere le basi per conoscere la differenza tra attività aerobica e anaerobica: questo dualismo è fondamentale per la buona riuscita di tutti gli obiettivi atletici ed estetici e la sinergia di entrambi gli allenamenti porta più velocemente all’ottenimento dei propri traguardi.

read more