NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

Spesso ci si chiede se la pratica sportiva sia davvero benefica per la nostra salute soprattutto sul lungo periodo e la risposta dipende sicuramente da alcune variabili. La prima di queste è valutare se si tratti di uno sport praticato in maniera agonistica oppure no. Questo perché lo sport agonistico non può essere definito salutare per via delle estremizzazioni coinvolte finalizzate sia alla vittoria sia al superamento di certi limiti fisici individuali che portano l’organismo ad essere sollecitato in maniera superiore rispetto al massimale, con effetti facilmente deleteri. read more

I livelli di colesterolo rientrano tra quegli argomenti frequentemente demonizzati, spesso anche oltre il dovuto sia per quanto concerne il rischio cardiovascolare sia perché un suo eccessivo abbassamento è comunque pericoloso. read more

Il nostro organismo tende a conservare il peso costante rispetto alla soglia che viene definita ‘punto di grasso’ e che il corpo riconosce quando viene mantenuto un certo peso e una certa composizione corporea per un periodo di tempo significativo dal punto di vista del corpo. read more

Gli aminoacidi sono sostanze che dal punto di vista funzionale sono essenziali per la costruzione delle strutture proteiche. Gli scienziati ne contano 22 distinti in essenziali e non essenziali a seconda della capacità o meno del nostro corpo di sintetizzarli da solo. Considerando che l’organismo umano è realizzato per il 75% di massa solida proprio da proteine è facile immaginarne il livello di importanza di queste sostanze. read more

La resistenza insulinica è un fenomeno strettamente correlato alla patologia diabetica e occorre quando l’organismo e i muscoli in particolare iniziano a non rispondere correttamente all’insulina. Questo genera livelli superiori di insulina e di glucosio nel sangue il cui concentrazioni vanno ad aumentare gradualmente e nella maggior parte dei casi senza nemmeno presentare sintomi riconoscibili. read more

Man mano che l’età anagrafica avanza, il metabolismo tende a rallentare e il grasso inizia ad accumularsi soprattutto a livello addominale come risposta ad un’alimentazione non equilibrata e allo stress continuo. A partire dai vent’anni in poi, si riscontra una perdita del metabolismo pari allo 0,5% ogni 12 mesi soprattutto legato alla perdita di massa muscolare (il tessuto metabolicamente più attivo). read more

Tra la moltitudine di ormoni che il nostro organismo produce, alcuni sono strettamente legati al grasso accumulato nel corpo. Si tratta di un aspetto fondamentale per quanto riguarda la modulazione del peso e quindi il dimagrimento. In primo luogo è necessario menzionare l’insulina che viene prodotta nel pancreas e rilasciata in piccole concentrazioni in maniera costante. Tale produzione aumenta dopo i pasti in modo da consentire alle cellule di trattenere lo zucchero dal sangue. In questo modo si esplica sia una finalità energetica immediata, sia una finalità di deposito a scopo di energia stoccata pronta per un uso futuro. read more