Culturismo

Integratori glutammina e OKG nello sviluppo muscolare

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cronodieta e dimagrimento

Uno degli integratori che sta destando maggior interesse nell’ultimo decennio è sicuramente la glutammina, un aminoacido dalle enormi potenzialità. È definito come un aminoacido non essenziale dato che il nostro organismo è in grado di sintetizzarlo, tuttavia la realtà è che spesso si trascura la sua integrazione con la convinzione di poterne produrre autonomamente una quantità idonea al proprio fabbisogno.

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È possibile mantenere la forma ottimale raggiunta? I principi della dieta alternata

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Il massimo della forma fisica corrisponde a quella soglia di definizione muscolare che soddisfa sia dal punto di vista estetico che salutistico. Quel che vediamo nelle riviste di culturismo è un corpo che ha raggiunto una situazione comunque precaria, conseguenza di una preparazione estrema che ha coinvolto sia l’allenamento, sia gli integratori che la dieta. Questi livelli non si possono conservare a lungo perché l’organismo tende sempre a tornare a una condizione più equilibrata che può essere conservata più facilmente.

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Come aumentare i muscoli grazie al glicogeno

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È opportuno chiarire in primo luogo cosa sia la ricarica di carboidrati o meglio il carico di glicogeno. Il carico di glicogeno nel muscolo è una preparazione di tipo alimentare che consente di aumentare il deposito di questa sostanza nei muscoli stessi e si tratta di un metodo teorizzato in origine da ricercatori scandinavi con l’obiettivo di migliorare le prestazioni intense e prolungate – oltre l’ora e mezza di durata.

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Proteggi e guarisci le tue articolazioni con gli integratori giusti

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Il benessere articolare è fondamentale non solo per chi pratica sport ma anche per chi conduce una vita tendenzialmente sedentaria in quanto ci mette al riparo da infortuni e periodi di inattività forzata. Senza dubbio il culturismo è considerato uno di quegli sport meno pericolosi per quanto riguarda il rischio di danni fisici rispetto a discipline come per esempio il calcio oppure il rugby in cui è previsto un contatto fisico con gli avversari. Tuttavia quest’affermazione è realistica solo se i movimenti in palestra vengono eseguiti con le tecniche corrette perché per via dell’utilizzo di carichi particolarmente importanti, il body-building può mettere a serio pericolo dal punto di vista meccanico le articolazioni e i tendini.

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