NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

La pratica sportiva è senza dubbio una buona abitudine per la nostra salute tuttavia non si può rispondere in maniera univoca: i vantaggi dell’attività fisica dipendono da alcune variabili. In primo luogo bisogna considerare se stiamo parlando di uno sport agonistico oppure no. Lo sport agonistico infatti è tendenzialmente portato all’estremo con l’obiettivo di raggiungere la vittoria e superare dei limiti che inducono sull’atleta determinate sollecitazioni sia di tipo psicologico e fisico. Questa condizione soprattutto se è particolarmente prolungata nel tempo può avere degli effetti deleteri per la salute. read more

Un numero piuttosto elevato di persone frequenta la palestra con l’obiettivo di aumentare la propria massa muscolare ma gli sforzi non sempre sono ripagati per via dell’assenza di una dieta adeguata alle spalle. Una dieta che incentiva la massa muscolare deve favorire il metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati che corrispondono a tutti i macro nutrienti fondamentali per lo stimolo alla crescita. read more

Le proteine rappresentano uno dei prodotti più amati da chi pratica sport ed in particolare da chi è interessato a conservare o aumentare la propria muscolatura o semplicemente completare le propria alimentazione. Si tratta di un supplemento alimentare naturale adatto sia ai regimi di definizione, quando la dieta e il deficit calorico rischiano di mettere a repentaglio la muscolatura, sia nelle fasi di aumento massa, garantendo la disponibilità di materiale da costruzione. read more

Troviamo in commercio numerosi prodotti che intervengono sul controllo dell’appetito e che in particolare sono studiati per favorire il processo dimagrante. Gli integratori cosiddetti anoressizzanti che cioè inibiscono l’appetito intervengono sul senso di sazietà o direttamente sul senso di fame. Concentriamoci quindi sui principi attivi di origine vegetale e naturale che aiutano a ridurre l’appetito e quindi introdurre meno cibo, facilitando il percorso di perdita di peso. read more

Nell’ultimo decennio un numero sempre maggiore di persone, si al di fuori che all’interno dell’ambiente sportivo, ha aderito ad una dieta vegetale di tipo vegetariano oppure vegano. È lecito quindi domandarsi se questa scelta sia compatibile con l’attività sportiva. read more

Qualsiasi tessuto del nostro corpo può essere oggetto di una lesione alla cartilagine, che di solito risulta conseguenza di un trauma o di un processo degenerativo. Solitamente le lesioni più comuni sono localizzate nelle articolazioni ma è possibile anche danneggiare la cartilagine del torace o delle strutture anatomiche esterne come ad esempio il naso. read more

Le proteine vegetali rappresentano una scelta sempre più frequente anche in ambito sportivo e prima di entrare nel vivo dell’argomento è importante ripassare alcuni contenuti fondamentali per comprendere la qualità delle varie fonti di proteine. read more