Domande Frequenti

Gli aminoacidi ramificati vengono usati frequentemente da chi pratica con regolarità attività fisica sia a scopo di tonificazione che di aumento massa. Tuttavia non è sempre molto chiaro se sia meglio assumerli prima o dopo aver svolto il proprio allenamento. In linea generale è possibile affermare che a seconda dell’obiettivo ci siano delle tempistiche più o meno favorevoli allo scopo. Ad esempio se il tuo traguardo è quello di migliorare la massa muscolare, è preferibile assumerli dopo lo sport, se invece vuoi migliorare la performance e l’endurance meglio ingerirli prima di iniziare il workout. read more

Di tutto lo sterminato panorama degli integratori, sono pochi quelli ritenuti utili a livello universale e raccomandati anche dai medici: tra questi tuttavia possiamo trovare sicuramente gli acidi grassi omega tre. Tali sostanze sono prescritte in particolar modo per chi soffre di problemi di cuore per via degli effetti positivi sul sistema cardiovascolare. read more

Se frequenti la palestra da un po’ di tempo ti sarà sicuramente capitato di sfogliare qualche rivista dedicata al body-building e al fitness, domandandoti magari se quei risultati siano concretamente raggiungibili e quale sia il prezzo da pagare. I frequentatori della palestra praticano gesti ed esercizi tipici del culturismo, senza tuttavia potersi definire body-builder. read more

Abbiamo già affrontato in altri articoli l’argomento del dimagrimento localizzato, ed in questo approfondimento proseguiremo a rispondere alle domande più frequenti per comprendere esattamente come gestire il modellamento del fisico secondo i propri obiettivi. read more

Cos’ha di diverso l’allenamento funzionale da quello tradizionale cui siamo abituati? Si tratta di una vera e propria educazione al movimento, dato che la nostra prima funzione dovrebbe risultare la gestualità che caratterizza la vita quotidiana. Prima si impara la postura, poi lo squat, prima vengono i movimenti standard, poi l’allenamento, prima la condizione fisica e poi una corsa di un paio d’ore… read more

Una condizione fisica che affligge un sempre più ampio numero di persone è quella del grasso localizzato in una specifica zona del corpo che risulta estremamente difficile da smaltire. Di solito tali zone corrispondono alle maniglie dell’amore per gli uomini e alle cosce per le donne. read more

L’uso di prodotti ergogenici riguarda sia l’ambito del culturismo naturale, sia il mondo degli anabolizzanti: quest’ultimo argomento non si affronta tanto spesso nei blog dedicati al body-building, tuttavia non va accantonato facendo finta che gli abusi non continuino comunque a verificarsi sottobanco. read more