Domande Frequenti

Quando si parla di perdita di peso spesso si fa riferimento ad alcuni concetti che vengono talvolta utilizzati senza comprendere realmente il loro significato d’origine. È possibile ad esempio chiarire il significato di sovrappeso e dieta? read more

Le ferie, specialmente quelle estive, rappresentano un momento importante di stacco per ricaricare le energie e rilassarsi dai ritmi di lavoro incalzanti compresi quelli dettati dall’attività fisica regolare e intensa. Spesso le vacanze detengono anche una forte carica motivazionale che porta ad una maggiore convinzione nell’aderire ad una dieta e ad un programma di allenamento per raggiungere una condizione ottimale. read more

Si trovano spesso nelle riviste specializzate oppure on-line tante interessanti ricette per gli sportivi a colazione e altrettanto frequentemente si attiva il dibattito tra coloro che sostengono i benefici di un allenamento a stomaco vuoto e chi invece definisce l’importanza di una ricca colazione prima del workout. read more

L’overtraining è un fenomeno che si può manifestare facilmente soprattutto se si pratica una regolare attività fisica. Fare sport risulta senza dubbio importante per la salute ma quando tale pratica viene affrontata senza concedersi il giusto riposo può diventare una pericolosa dipendenza. In alcuni casi addirittura l’esercizio fisico diventa dannoso e se praticato fuori controllo genera problemi talvolta difficili da riparare. In questo approfondimento affrontiamo i principali segnali che possono indicare il sovrallenamento. read more

Lo stile di vita, gli integratori, l’alimentazione corretta, lo sport, sono tutti fattori fondamentali che concorrono ad eliminare il grasso in eccesso nei punti più critici come la pancia. Ma nella pratica quali sono le piccole abitudini che possono fare la differenza per ottenere risultati più velocemente? read more

Il recupero muscolare è una fase fondamentale per qualunque sportivo dato che si tratta del momento in cui le fibre iniziano il processo di ricostruzione e di crescita a seguito dei danni subiti durante l’allenamento. Quando i muscoli vengono contratti e sollecitati con continuità, forza ed energia le fibre vengono messe a dura prova ed è quindi necessario un recupero muscolare adeguato. read more

Sono tante le categorie di integratori sportivi ma ce n’è una in particolare, quella dei cosiddetti energetici, che ci consente di avere più spinta durante il nostro allenamento per ottenere i risultati cercati in maniera più rapida e migliorare l’efficacia degli esercizi. read more