Gli integratori alimentari rappresentano un aiuto importante per qualsiasi sportivo sia di potenza che di resistenza ma si tratta di una scienza in continuo sviluppo che accende numerose discussioni in merito alla utilità e alla efficacia di queste sostanze.
Per dimagrire e allo stesso tempo garantirsi un ottimale stato di salute, è importantissimo focalizzarsi anche sul mantenimento della massa muscolare e sul metabolismo. Tuttavia questi concetti non sono sempre tenuti nella giusta considerazione nell’ambito di un programma di definizione e perdita di peso.
Ti sei allenato con impegno, hai assunto i migliori integratori e mangiato bene, tuttavia oggi ti ritrovi costretto a fermarti per un infortunio. E non c’è niente di più frustrante per uno sportivo di questa fase, che costringe a soffrire tutte le conseguenze del non potersi allenare.
L’alga spirulina esplica numerosi effetti benefici sul nostro corpo e risulta particolarmente utile per chi pratica sport. L’attività fisica migliora la salute dell’organismo e della mente, abbassa la possibilità di ammalarsi. In associazione a una dieta equilibrata e ai giusti integratori, i benefici si moltiplicano.
È particolarmente interessante osservare la correlazione fra due concetti che apparentemente sono slegati uno dall’altro ossia le infiammazioni muscolari e la composizione corporea. Con tale terminologia intendiamo un indicatore percentuale circa la distribuzione dei tessuti magri e grassi insieme all’acqua all’interno del nostro corpo.
Tra i principi cardine degli allenamenti efficaci non si annovera solamente l’intensità ma anche il tempo dedicato al riposo ed in particolare in questo approfondimento ci occupiamo del concetto di recupero tra un allenamento e il successivo.
La dieta ipo iper glucidica è stata teorizzata prendendo spunto da alcune strategie nutrizionali moderne come la dieta metabolica, il BodyPlus e il CKD. La caratteristica che accomuna queste tre teorie è un utilizzo particolare dei carboidrati per incentivare la perdita dei tessuti adiposi attraverso un’assunzione di tipo ciclico.
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