NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

Weight gainer funziona? Si tratta di un integratore studiato appositamente per migliorare la prestazione fisica, utilizzato di solito nel body building e negli sport di forza. Questo supplemento infatti si utilizza per il recupero post allenamento e sostiene l’aumento della massa muscolare: all’interno troviamo solitamente un blend di proteine, carboidrati, minerali, vitamine con l’aggiunta di enzimi digestivi, aminoacidi, creatina ed arginina. Talvolta questi gainer possono contenere anche stimolanti come la caffeina. read more

HMB in polvere è un integratore con elevate capacità antiproteolitiche e anaboliche, a base di idrossimetilbutirrato. Questa molecola consiste in un derivato metabolico prodotto dal nostro corpo a partire dalla leucina; tale supplemento è molto interessante per lo sportivo e in particolare il praticante di fitness e body-building e a breve approfondiremo le proprietà che abbiamo anticipato. read more

Zinco integratore è un minerale di importanza vitale per il nostro organismo: fortunatamente seguendo una dieta varia ed equilibrata, è difficile che si verificano carenze, in quanto l’assunzione media è pari a 15 milligrammi al giorno. Alcuni alimenti infatti sono particolarmente ricchi di questa sostanza, come legumi, cereali, pesce, crostacei. read more

Esiste un integratore che aumenta metabolismo sostenendo il benessere e il dimagrimento? Fortunatamente la risposta è affermativa ed è interessante notare che oltre a supplementi efficienti esistano anche abitudini quotidiane da seguire per massimizzare gli effetti di questi prodotti. read more

I migliori integratori post workout sono quelli specificatamente studiati per il momento che segue l’allenamento: dopo aver lavorato in palestra con intensità o aver sostenuto una gara, il nostro corpo ha esaurito le scorte ed è necessario ripristinarle il prima possibile. Prima interveniamo e prima contrastiamo il catabolismo cellulare, attivando i vari processi anabolici. read more

Nonostante frequenti la palestra con impegno e costanza, ti impegni nella dieta e cerchi di assumere integratori adatti e spesso costosi ecco che i tuoi addominali stentano comunque ad uscir fuori. Possono essere tante le motivazioni per questa situazione, tuttavia ciò che accade più di frequente è l’accumulo di grasso superiore al 10% rispetto al totale della massa corporea; risulta quindi necessario intervenire in primo luogo abbattendo tale percentuale, in maniera da favorire la lipolisi e aumentare la massa magra a scapito della grassa. read more

Alanina integratore ed in particolare la forma beta alanina è un aminoacido molto apprezzato dai cultori del fisico per via delle sue caratteristiche e del suo impatto nella performance atletica.

In palestra ci dedichiamo al nostro allenamento e quando l’intensità aumenta, la fatica non tarda a comparire: le contrazioni muscolari avvengono con sempre maggiore difficoltà e il nostro corpo fatica a reagire. Cosa sta succedendo? Durante lo sforzo, inizia a formarsi sempre più lattato che contiene ioni idrogeno, responsabili di una acidificazione del pH interno: questo causa il precoce senso di stanchezza, limitando l’efficacia e la durata del workout. read more