Come si prendono gli integratori? Si tratta di una domanda molto importante perché le modalità di assunzione sono fondamentali per portare il massimo beneficio al fisico e alla salute. Tutti coloro che desiderano raggiungere più semplicemente i propri obiettivi, devono sapere che la tempistica è la chiave per ottimizzare ogni sforzo.
Alimentazione per crescita muscolare, stiamo parlando della dieta di un bodybuilder tarata su determinati obiettivi che possono essere l’aumento massa, la definizione muscolare, la ricomposizione corporea. Per strutturare correttamente ciascuna di queste fasi non esiste una regola universale, tuttavia in questo approfondimento vogliamo fornire consigli per indirizzare e dimensionare la propria dieta. Solo un esperto di alimentazione può fornirti una dieta calibrata sulle tue individuali esigenze, dato che sono importanti anche lo stato di salute, lo stile di vita, l’eventuale assunzione di farmaci, l’integrazione alimentare e così via.
Integratori per chi fa palestra: stiamo parlando di supplementi tipicamente associati ad una dieta e ad una mirata attività fisica, per un programma complessivamente tarato sugli obiettivi personali da raggiungere. La funzione degli integratori è quella di sostenere i sacrifici alimentari e il lavoro stesso in palestra, perché è bene sottolinearlo sin da subito, da soli non possono fare miracoli.
Proteine e aminoacidi ramificati sono integratori estremamente diffusi, soprattutto negli ultimi anni: basta osservare le etichette integratori per comprendere come le proteine del siero ad esempio siano così utilizzate e presenti nei negozi specializzati della nostra città così come on-line. In questo approfondimento scopriamo le caratteristiche principali di queste sostanze e tutti i benefici che ne possiamo trarre per quanto riguarda la vita in palestra.
Il coenzima Q10 sarà oggetto di questo approfondimento per quanto riguarda l’ambito sportivo: cercheremo di comprendere tutte le implicazioni metaboliche e i processi che sono collegati alla prestazione fisica nel suo complesso.
Come accrescere la muscolatura con un metodo innovativo e naturale di allenamento? Nell’ambito dell’integrazione alimentare sportiva, le novità sono sempre accolte con curiosità ed entusiasmo, mentre per quanto riguarda il discorso del training, le abitudini sembrano decisamente più difficili da cambiare.
Integratore ossido nitrico è un supplemento che stimola la presenza nel nostro corpo di una molecola estremamente importante per le sue capacità vaso dilatanti. Questa sostanza è stata scoperta circa trent’anni fa, mentre un team di studiosi analizzava le fasi di rilassamento e dilatazione dei vasi sanguigni. Da quel momento fino ad oggi, sono stati scritti oltre 30.000 articoli sull’argomento ed ora sappiamo che l’ossido nitrico interviene in numerosi processi fisiologici e cellulari come la neurotrasmissione, i processi del sistema immunitario, la mobilità e la vita cellulare oltre che la già citata vasodilatazione, che comporta una maggiore ossigenazione e un maggior nutrimento verso le fibre muscolari.
