Domande Frequenti

Integratori per chi fa palestra: stiamo parlando di supplementi tipicamente associati ad una dieta e ad una mirata attività fisica, per un programma complessivamente tarato sugli obiettivi personali da raggiungere. La funzione degli integratori è quella di sostenere i sacrifici alimentari e il lavoro stesso in palestra, perché è bene sottolinearlo sin da subito, da soli non possono fare miracoli. read more

I migliori integratori post workout sono quelli specificatamente studiati per il momento che segue l’allenamento: dopo aver lavorato in palestra con intensità o aver sostenuto una gara, il nostro corpo ha esaurito le scorte ed è necessario ripristinarle il prima possibile. Prima interveniamo e prima contrastiamo il catabolismo cellulare, attivando i vari processi anabolici. read more

Nonostante frequenti la palestra con impegno e costanza, ti impegni nella dieta e cerchi di assumere integratori adatti e spesso costosi ecco che i tuoi addominali stentano comunque ad uscir fuori. Possono essere tante le motivazioni per questa situazione, tuttavia ciò che accade più di frequente è l’accumulo di grasso superiore al 10% rispetto al totale della massa corporea; risulta quindi necessario intervenire in primo luogo abbattendo tale percentuale, in maniera da favorire la lipolisi e aumentare la massa magra a scapito della grassa. read more

Testosterone libero e totale, cosa cambia tra le due definizioni e perchè è utile conoscere la differenza? Se  chiediamo al nostro medico di prescriverci un esame del testosterone, il risultato normalmente fa riferimento al testosterone totale. Nel corpo tuttavia una parte di testosterone libero svolge un ruolo estremamente rilevante ed è quello che interessa i cultori del fisico e in generale coloro che desiderino aumentare la propria massa muscolare e la forza. read more

I guggulsteroni funzionano quando vogliamo perdere grasso? Questa domanda rimanda subito a qualcuna di quelle sostanze pericolose o proibite, dato che il termine guggulsterone ricorda il testosterone e lascia supporre l’integrazione di qualche strano ormone. In realtà, anche se talvolta si leggono notizie fuorvianti nell’ambito della integrazione sportiva, i guggulsteroni sono sostanze completamente naturali che derivano da fonti vegetali e non hanno nulla a che vedere con il doping e con i medicinali. read more

Aumentare pettorali è forse uno degli obiettivi più diffusi in palestra, tant’è che quando ci immaginiamo un allenamento per sviluppare i muscoli, la prima immagine che ci viene in mente è quella di un ragazzo sulla panca che solleva un pesante bilanciere senza tanto sforzo apparente e che al termine della serie ammira con fierezza allo specchio il suo petto esplosivo. read more

I muscoli non crescono nonostante i tuoi sforzi in palestra e il massimo impegno a tavola; come mai tanti sportivi raggiungono obiettivi importanti anche in un tempo relativamente breve, mentre altri ottengono risultati insoddisfacenti? read more