Una delle convinzioni più sbagliate in fatto di diete è che il digiuno fa dimagrire. Molte persone sono solite fare dei digiuni frequenti perché sostengono che siano utili per “resettare” l’organismo. I nutrizionisti sono contrari e considerano il digiuno una vera e propria forma di violenza. In alcuni casi è concesso il digiuno controllato, ma occorre una seria preparazione, per questo motivo sono sconsigliate le pratiche “fai da te”.
La menopausa è un periodo molto delicato nella vita di una donna. Gli squilibri ormonali causano delle modifiche a livello fisico concentrate sul girovita e sulla parte inferiore del corpo. Seguendo un’alimentazione sana e associando l’attività fisica si può dimagrire in menopausa. Le attività consigliate per ristabilire la massa magra ed eliminare quella grassa in eccesso, sono la ginnastica dolce e lo yoga.
L’ago della bilancia si blocca perché non si riescono a modificare le proprie abitudini alimentari. Modificare la routine scandita da pasti irregolari e cibi poco sani è una scelta difficile per molte persone. Per dimagrire non è necessario fare delle rinunce “estreme” e nemmeno sottoporsi a regimi alimentari eccessivamente ipocalorici. Uno studio apparso sulla rivista scientifica “Annals of Internal Medicine” ha fornito la soluzione definitiva per dimagrire senza troppi sforzi: introdurre 30 grammi di fibre.
La prova costume può essere superata senza troppi problemi se si perde peso con la dieta Le Boot Camp conosciuta anche con il nome di metodo Bootcamp. Questa nuovissima tecnica di dimagrimento che promette di perdere peso senza riacquistarlo è amata da milioni di persone in tutto il mondo e anche in Italia si contano numerosi adepti. Qual è il suo successo?
Quante volte siamo rimasti sorpresi incontrando un vecchio amico che prima era in sovrappeso e che ora sfoggia un fisico invidiabile? Ecco il principio, molto basilare, della dieta dell’amico, perché non provare la sua stessa dieta? Il passaparola in fatto di diete non è solo una vecchia abitudine tra buoni amici ma ha valore scientifico. Da oggi, infatti, anche uno studio scientifico, consiglia di seguire la dieta dell’amico per perdere peso.
La dieta Bulletproof ha rivoluzionato il mondo delle diete perché prevede una colazione a base di burro e caffè. Una riserva di energia pari a 450 calorie da consumare nell’arco della giornata. L’ideatore di questa bevanda miracolosa è David Asprey che è stato attaccato più volte dai nutrizionisti. Nonostante questo la dieta Bulletproof, sviluppata principalmente negli Stati Uniti, si sta diffondendo a macchia d’olio anche in Italia.
E’ possibile perdere 5 kg in 7 giorni? La risposta è “sì”, grazie alla dieta del minestrone. Molti nutrizionisti sconsigliano le diete che consentono di perdere molti kg in poco tempo perché sono poco efficaci e possono causare danni all’organismo. La dieta del minestrone però ha messo tutti d’accordo perché pur essendo molto veloce prevede un piano alimentare completo di tutti gli elementi essenziali.
Integratori anti stress: scopri come diminuire il cortisolo 
Incubo pancia? I sette consigli per ridurre il grasso in eccesso 
Dieta del minestrone: fa bene o fa male? 
È possibile mantenere la forma ottimale raggiunta? I principi della dieta alternata 
Pratichi crossfit? Ecco alcune riflessioni sull’alimentazione più adatta alla tua disciplina