Chi vuole bruciare più calorie per perdere grasso in eccesso sa che la chiave risiede nei propri ritmi metabolici. Mangiare dei cibi ricchi di nutrienti ma caratterizzati da un basso apporto di calorie contribuisce sicuramente ad accelerare il metabolismo. Esistono poi in particolare alcuni frutti, specie quelli che contengono acido ascorbico e pectina, che ci aiutano ad incrementare ulteriormente il metabolismo e migliorare l’ossidazione dei lipidi.
L’importanza di bere più acqua è fondamentale anche e soprattutto durante un regime dimagrante quando cerchiamo di perdere peso o conservare quello ideale. Idratarsi consente di mantenere gli organi efficienti e di bruciare più calorie, stimolando il metabolismo e rendendo possibili tutti i processi biochimici che consentono di tornare in forma più velocemente e in maniera duratura.
Man mano che ci si avvicina all’estate, le palestre si riempiono di individui che cercano di ritrovare velocemente la forma ideale raggiungendo una percentuale di grasso che faccia emergere la muscolatura, in particolare quella della parete addominale. L’obiettivo è sicuramente raggiungibile tuttavia servono allenamenti regolare ed intensi sia di tipo anaerobico che aerobico, focalizzati sì sull’addome ma senza trascurare il resto della muscolatura, con l’imperativo di osservare una dieta e un’integrazione che favoriscano la lipolisi.
Un problema noto a una buona fetta della popolazione è la difficoltà di dimagrire in specifiche zone del corpo che spesso sono localizzate sui fianchi per le donne e sulle classiche maniglie dell’amore per gli uomini.
Per dimagrire e allo stesso tempo garantirsi un ottimale stato di salute, è importantissimo focalizzarsi anche sul mantenimento della massa muscolare e sul metabolismo. Tuttavia questi concetti non sono sempre tenuti nella giusta considerazione nell’ambito di un programma di definizione e perdita di peso.
È particolarmente interessante osservare la correlazione fra due concetti che apparentemente sono slegati uno dall’altro ossia le infiammazioni muscolari e la composizione corporea. Con tale terminologia intendiamo un indicatore percentuale circa la distribuzione dei tessuti magri e grassi insieme all’acqua all’interno del nostro corpo.
Quando ci si trova in fase di dimagrimento, per perdere peso o comunque per migliorare la propria definizione, uno dei problemi maggiori è quello di conservare la massa magra, senza perdere muscolo. Esistono alcuni programmi dietetici che hanno l’obiettivo di minimizzare questo fenomeno, esaltando tutte le potenzialità di un percorso di definizione. Tra queste la dieta ipo iper glucidica prende spunto da alcune teorie moderne come la dieta metabolica, il Bodyplus e il programma CKD.
