Dimagrimento

Gli sportivi in particolare sono molto attenti alla loro alimentazione e stando alle più recenti pubblicazioni, sorge spontanea la domanda su quale sia la dieta migliore tra una senza grassi, con pochi grassi o addirittura come si è scritto in tempi recenti, con molti grassi. Il fondamento della dieta di uno sportivo è sempre stato il principio di dare importanza ai carboidrati cosiddetti buoni e di contenere invece la ingestione dei grassi cattivi. Questi concetti hanno dominato la nostra cultura a partire dagli anni 80 e 90, prima di essere trasferiti anche al resto della popolazione. read more

Non esiste una dieta o un programma di allenamento che possa esplicare i medesimi effetti su ogni persona, perchè per qualsiasi scelta bisogna tenere in considerazione l’individualità biochimica, lo stile di vita e numerosi altri fattori. Come ogni impronta digitale è unica e differente dall’altra, così anche le reazioni del corpo sono diverse nei confronti del cibo, delle terapie e dei farmaci, dell’attività fisica. Anche se purtroppo oggi è molto facile generalizzare, soprattutto in ambito medico e nutrizionale, sarebbe opportuno spostare l’attenzione su come effettivamente intervenire per riequilibrare l’organismo. read more

Quando si parla di perdita di peso spesso si fa riferimento ad alcuni concetti che vengono talvolta utilizzati senza comprendere realmente il loro significato d’origine. È possibile ad esempio chiarire il significato di sovrappeso e dieta? read more

Anche se negli ultimi trent’anni la maggioranza della letteratura scientifica si è espressa in maniera contraria, il dimagrimento localizzato non è più una utopia. Uno studio del 2006 condotto in Danimarca presso l’Università di Copenhagen ha osservato alcuni risultati molto interessanti che sembrano confermare la possibilità di un dimagrimento localizzato sebbene in una misura non completamente prevedibile. read more

Le ferie, specialmente quelle estive, rappresentano un momento importante di stacco per ricaricare le energie e rilassarsi dai ritmi di lavoro incalzanti compresi quelli dettati dall’attività fisica regolare e intensa. Spesso le vacanze detengono anche una forte carica motivazionale che porta ad una maggiore convinzione nell’aderire ad una dieta e ad un programma di allenamento per raggiungere una condizione ottimale. read more

Non tutti i grassi sono uguali e nel nostro tessuto adiposo umano ad esempio possiamo distinguerne due tipologie: il cosiddetto grasso bianco e quello bruno. Quest’ultimo grasso detiene una particolarissima capacità che è quella di bruciare calorie: maggiore è la sua quantità e più calorie vengono eliminate. read more

Come bruciare di più? Se vuoi dimagrire in maniera rapida ed efficace e conservare il tuo peso forma a lungo sicuramente sai già di dover fare attenzione alla dieta, all’attività fisica, a riposare abbastanza e a scegliere gli integratori più adatti. read more