NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

Definizione muscolare allenamento mirato: per ogni traguardo, esiste un workout specifico e parliamo in questo caso di target quali perdita di grasso, ritenzione idrica e volume muscolare. La definizione dipende proprio dalle dimensioni delle fibre, dal loro contenuto di acqua e dallo spessore cutaneo determinato prevalentemente dalla percentuale di grasso. Un ragazzo definito con braccia da 40 cm di circonferenza può apparire in questo modo più muscoloso rispetto a un ragazzo con un braccio da 45 cm. read more

Dimagrimento veloce e duraturo, un traguardo ambito da tanti e da oggi più semplice da ottenere grazie a una serie di piccoli ma preziosi consigli pubblicati sulla rivista specializzata Health Magazine. Si tratta di accorgimenti raccolti dall’esperienza di esperti in nutrizione e di persone che prima di riuscire a smaltire i chili in eccesso, ” avevano già provato tutto “. read more

Gainer fai da te: è possibile preparare questo genere di integratore in maniera facile e veloce? Perché potremmo avere bisogno di un gainer e di cosa si tratta esattamente? In questo approfondimento parliamo di una categoria di integratori adatta a coloro che vogliono prendere peso e talvolta hanno difficoltà ad aumentare la massa muscolare. read more

I bicipiti sono tra i muscoli più ambiti da sviluppare, per via dell’impatto che provocano a prima vista. La nostra cultura occidentale considera il bicipite come un sinonimo di virilità ed è molto raro incontrare atleti che non lo allenino regolarmente. read more

Come potenziare l’effetto degli integratori? Ecco alcuni consigli pratici per massimizzare i risultati dalla tua routine di supplementazione. Affronteremo i prodotti più utilizzati elencando gli effetti che possono garantire e come renderli ancora più efficaci. read more

Come fare a capire quando cambiare allenamento? Quante volte hai già modificato la tua scheda in palestra perché non riscontravi risultati apprezzabili? Hai fatto bene a lasciare il vecchio metodo per il nuovo oppure sei stato troppo precipitoso? read more

Come eliminare la pancia una volta per tutte? Se non sai da dove iniziare sappi che il primo passo è adottare nuove abitudini dal punto di vista alimentare, selezionando con criterio tutti gli elementi che devono rientrare nella tua dieta e facendo attenzione agli eccessi. Solitamente si consiglia di restringere il consumo di carboidrati e idratarsi abbondantemente, fino a 3 l di acqua al giorno: si tratta di un principio importante per ridurre la ritenzione dei liquidi ed eliminare più velocemente le tossine. read more