L’arginina aspartato è un dipeptide costituito dall’arginina e dall’aspartato, un aminoacido non essenziale che nel ciclo dell’urea è il precursore dell’arginina e partecipa anche alla gluconeogenesi. L’arginina è un aminoacido che il nostro corpo è in grado di sintetizzare dall’ornitina e dalla citrullina ma non sempre nelle quantità ideali per soddisfare il fabbisogno dell’organismo, come spesso accade nei soggetti più giovani.
Proteine lento rilascio e veloce rilascio, quali sono le differenze tra le due tipologie e quali sono migliori per ogni specifica situazione? Alla base di un programma volto alla crescita muscolare si trovano sia un piano alimentare e di integrazione adeguati, sia ovviamente l’attività fisica. In alcuni momenti tuttavia è opportuno saper scegliere la fonte proteica più adatta per incrementare i benefici del proprio allenamento ed è per questo che ogni sportivo dovrebbe conoscere la differenza tra le proteine a lento e a veloce rilascio.
Tra i prodotti per aumentare massa muscolare si annoverano i cosiddetti anabolizzanti naturali: si tratta di una serie di supplementi alimentari che stimolano in diverse maniere la normale produzione di testosterone, GH, insulina e così via. Nel body building soprattutto c’è un particolare interesse verso tali integratori perchè possono essere un sostegno fondamentale a drammatici aumenti della massa, riconducibile (ma non solo) ad una più efficiente sintesi delle proteine.
Integratori per addominali e dimagrimento: tutti hanno gli addominali, ma alcuni individui sembrano averli particolarmente nascosti e oltre alla dieta e all’esercizio, l’utilizzo di alcuni supplementi specifici risulta spesso fondamentale allo scopo. Ecco allora che in questo articolo tratteremo di come accelerare il metabolismo attraverso alcune sostanze naturali, per scolpire l’addome ma anche il resto della muscolatura.
La caseina micellare è un integratore alimentare ricavato dal latte e appartiene al macro gruppo delle caseine, che rappresentano la maggiore frazione proteica di questo alimento. Le caseine del latte si presentano soprattutto sotto la forma di micelle, ossia macro aggregati di proteine sferiche che sono orientate nella massa lattea con l’estremità idrofila verso l’esterno e quella idrofoba verso la parte più interna: questa caratteristica chimica determina le proprietà di tali caseine, tra cui quella di creare una sorta di gel nello stomaco, che viene digerito in diverse ore.
I drenanti per dimagrire saranno l’oggetto di questo articolo e per prima cosa distinguiamo cosa differenzia un drenante da un diuretico dato che spesso i termini vengono utilizzati nel medesimo contesto. Una sostanza drenante rimette in circolo i liquidi che ristagnano nei tessuti muscolari, i cosiddetti grassi in forma liquida, che vengono espulsi con la sudorazione o attraverso l’apparato digerente. Un diuretico nello specifico stimola l’attività renale e quindi migliora il filtraggio del sangue e l’estrazione dei liquidi dal circolo ematico, impedendo blocchi renali e favorendo la diuresi (e quindi l’accumulo di liquido a carico dell’apparato renale).
Le migliori proteine isolate si determinano in base a differenti fattori ma per prima cosa è opportuno comprendere in cosa si differenziano dagli altri prodotti solo apparentemente simili. Iniziamo a considerare le proteine del siero del latte, note anche come whey protein: esse esistono sotto tre forme, concentrate, idrolizzate e isolate.
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