Come allenare i muscoli delle spalle

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Le spalle sono una delle parti più affascinanti del corpo maschile, contribuiscono a dare un’immagine sexy e allo stesso tempo forte dell’uomo. Anche la figura femminile però necessita di belle spalle, utili a dare un’immagine del corpo quanto più armoniosa possibile. Per questo motivo l’allenamento dei muscoli delle spalle è molto gettonato da chi fa sport. Premettendo che l’ideale è sempre farsi seguire da un personal trainer, anche chi vuole allenarsi a casa può farlo seguendo delle semplici regole.

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Dimagrire in Menopausa

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La menopausa è un periodo molto delicato nella vita di una donna. Gli squilibri ormonali causano delle modifiche a livello fisico concentrate sul girovita e sulla parte inferiore del corpo. Seguendo un’alimentazione sana e associando l’attività fisica si può dimagrire in menopausa. Le attività consigliate per ristabilire la massa magra ed eliminare quella grassa in eccesso, sono la ginnastica dolce e lo yoga.

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Ginnastica facciale per una pelle più elastica

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La ginnastica facciale, ossia quella ginnastica per il viso che riesce a prevenire e attenuare le rughe facciali, ha origini antichissime e oggi viene utilizzata in fisioterapia e nella riabilitazione dopo interventi estetici. Si tratta di alcuni esercizi che, se praticati con costanza, contribuiscono a mantenere l’elasticità e la tonicità della pelle del viso.

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Sovrappeso e problemi ai reni

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L’epoca post-moderna ha garantito molti agi alle persone ma ha portato con sé anche alcune cattive abitudini, soprattutto alimentari e legati alla vita sedentaria, che con il passare del tempo hanno condizionato la nostra salute. Una delle conseguenze è senz’altro l’aumento dell’obesità nelle popolazioni più agiate.

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Stile di vita sano sin dall’infanzia per stare bene da adulti

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Ormai la scienza ci ha dimostrato da tempo che gli stili di vita che conduciamo, il metabolismo e l’ambiente che ci circonda, siano elementi che influenzino ampiamente la nostra salute. Sappiamo quali siano i fattori che hanno un impatto positivo sulla nostra salute durante l’infanzia, l’età adulta e infine anche durante l’età avanzata, quello che non si sa invece è come questi fattori siano influenti durante la pubertà e l’adolescenza.

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Dimagrire con 30 grammi di fibre

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L’ago della bilancia si blocca perché non si riescono a modificare le proprie abitudini alimentari. Modificare la routine scandita da pasti irregolari e cibi poco sani è una scelta difficile per molte persone. Per dimagrire non è necessario fare delle rinunce “estreme” e nemmeno sottoporsi a regimi alimentari eccessivamente ipocalorici. Uno studio apparso sulla rivista scientifica “Annals of Internal Medicine” ha fornito la soluzione definitiva per dimagrire senza troppi sforzi: introdurre 30 grammi di fibre.

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Arriva lo Smartwhatch per misurare l’attività sessuale

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Sempre più spesso sentiamo parlare di un nuovo apparecchio tecnologico, lo smartwatch, che con il passare del tempo sta iniziando a far parte della vita sopratutto delle persone più tecnologiche. Ebbene gli smartwatch non sono altro che degli orologi “intelligenti” che oltre a tenerci informati del passare del tempo, hanno moltissime funzioni simili a quelle di uno smartphone, con cui spesso comunicano.

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