Tra gli integratori per aumentare la massa più interessanti troviamo i testo booster e gli stimolatori del GH. Tali supplementi sono progettati per sostenere l’ipertrofia in maniera diretta o indiretta: in questo articolo approfondiremo le rispettive caratteristiche per comprendere quale tipologia possa risultare più indicata e in quali casi.
Il bilancio azotato è un concetto molto importante per chi vuol accrescere la propria massa e la definizione dei muscoli. Per comprenderlo dobbiamo partire dalle proteine che sono l’unico nutriente a contenere in media il 16% di azoto. L’azoto, separato dagli aminoacidi, viene aggregato all’ammoniaca e poi eliminato per la maggior parte dall’apparato escretore; il bilancio azotato è dato dalla differenza tra l’azoto assunto e quello espulso.
I gainer massa o mass gainer sono specifici integratori per l’aumento della massa muscolare e sono per questo utilizzati soprattutto negli sport di potenza, dal power lifting al body building. Questi supplementi ipercalorici sono formulati soprattutto su base di proteine o carboidrati ma contengono anche minerali, vitamine, glutammina e creatina che sono tutte sostanze molto utili a sostenere l’ipertrofia.
In questo articolo parliamo del guggulsterone, integratore per dimagrire ma anche della tirosina che presenta in effetti analoghe proprietà. Questi integratori alimentari, come tutti i supplementi, espletano la massima efficacia se seguiamo una dieta calibrata sul nostro obiettivo e svolgiamo una adeguata attività fisica.
Le caseine micellari sono integratori alimentari che vengono ricavati dal latte vaccino: fanno parte del più ampio gruppo delle caseine, la maggiore frazione proteica del latte stesso. Queste caseine si distinguono per la loro forma micellare: la micella è un aggregato di proteine di forma sferica che sono costituite da una parte idrofila, orientata verso l’esterno e una parte idrofoba che è girata verso l’interno.
L’ossido nitrico è una molecola importante per il nostro corpo che è stata scoperta una trentina di anni fa durante uno studio sulla contrazione dei vasi sanguigni. Il suo compito principale è infatti quello di regolare la fase di rilassamento e la dilatazione del vaso sanguigno, con la conseguenza di regolare l’aumento del flusso di sangue e l’ossigenazione dello stesso.
Le whey protein sono i supplementi proteici più utilizzati nel bodybuilding e nel fitness: si tratta di proteine ricavate dal siero del latte che viene lavorato secondo differenti processi per escludere sostanze non gradite quali grassi, carboidrati e lattosio.
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