I migliori termogenici sono ingredienti con proprietà brucia-grasso: si tratta di sostanze molto diffuse a livello di integrazione sportiva perchè sostengono la perdita degli strati adiposi. Funzionano essenzialmente accelerando il nostro metabolismo e sostenendo quindi un maggiore dispendio di calorie, ma lavorano anche su un secondo fronte, intervenendo direttamente sul grasso adiposo bruno (così chiamato per via del colore, dato dalla maggiore presenza di ferro nel tessuto connettivo).
Le proteine di soia fino ad alcuni anni fa, non riscuotevano un grande successo nel mondo dei bodybuilder poichè si riteneva che non fossero qualitativamente adatte agli scopi di un cultore del fisico. In realtà questa diffidenza è tuttora giustificabile se si considera che la soia è carente in alcuni aminoacidi che invece sono essenziali, come la metionina.
Quando scegliamo le proteine per la palestra, un aspetto importante da tenere in considerazione riguarda le tempistiche di assimilazione: esistono infatti proteine a rilascio più o meno rapido e questa differenza è molto importante e determina l’efficacia del nostro integratore.
Piccoli vuoti di memoria possono capitare in ogni fascia d’età ed è naturale cercare di sostenere al meglio le proprie capacità mentali, riducendo al minimo questi fastidiosi episodi. Spesso possiamo riconoscere delle categorie che più di altre sperimentano cali di memoria e concentrazione: parliamo degli studenti, che vorrebbero trarre il massimo dalle ore di studio, oppure di una professionista che vuole essere più produttiva, una persona anziana che vuole memorizzare più facilmente quello che serve, uno sportivo professionista che vuole mantenere il focus mentale anche durante il workout più intenso.
Il potassio è un metallo alcalino e si trova nel nostro organismo a livello cellulare, in particolare nei liquidi intracellulari dove ha la stessa funzione del sodio (che si trova però all’esterno delle cellule). Questa sostanza infatti si occupa di tenere in equilibrio la pressione osmotica, il pH, la ritenzione idrica, la funzionalità cardiaca e nervosa.
Il functional training è una tecnica di allenamento che prende spunto dai movimenti che normalmente compiamo ogni giorno al fine di migliorare la condizione fisica. Bisogna considerare che il nostro corpo si muove utilizzando contemporaneamente diverse fasce muscolari per generare azioni e movimenti più o meno complessi, sul piano frontale, orizzontale e sagittale.
Il multivitaminico è in assoluto uno degli integratori più acquistati, perchè viene considerato un buon rimedio per i malanni di stagione sia dal punto di vista curativo che preventivo. In realtà i multivitaminici possono essere adatti in ogni periodo dell’anno ed è opportuno considerare che in particolari momenti possiamo averne più o meno bisogno.
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