NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

Integratori sali minerali, uno dei prodotti universalmente riconosciuti come davvero utili agli sportivi: l’affermazione è valida ma solo quando il lavoro fisico si svolge in determinate condizioni. Innanzitutto, l’integratore salino è efficace per le prestazioni sportive di lunga durata, mentre per gli sport di sprint è praticamente inutile; per quanto riguarda il fattore ambientale, un maggiorato apporto di sali minerali è ideale quando l’attività fisica viene praticata in un ambiente caldo e umido, come una palestra ad esempio. read more

Drenanti efficaci contro la ritenzione idrica: si tratta di una categoria di prodotti naturali particolarmente apprezzata da chi pratica fitness e cerca la massima definizione muscolare. Questo tipo di integratore, inizialmente venduto in erboristeria, ha la capacità di eliminare i liquidi in eccesso, quello che l’organismo immagazzina subito al di sotto dello strato cutaneo, responsabile della ben nota ritenzione idrica e che fornisce quell’aspetto denominato nel campo come “liscio”. read more

Le proteine della soia rappresentano un’ottima alternativa alle whey protein e sono tipicamente utilizzate da chi ha scelto di seguire una alimentazione vegana, oppure da chi è intollerante al lattosio. Rispetto al passato, questo tipo di proteine sono state notevolmente rivalutate e migliorate, con il risultato che non hanno nulla da invidiare alle classiche fonti protidiche. Le soy protein sono infatti sempre addizionate con aminoacidi (in particolare la metionina che nella soia naturale non è presente). read more

Per integratore alimentare si intende un supplemento che viene assunto oltre la normale alimentazione, allo scopo di assumere principi nutritivi che la dieta non è in grado di fornire. Questo genere di prodotto quindi si aggiunge alla nutrizione quotidiana quando l’organismo necessita di una integrazione: quando cioè si vuole equilibrare l’alimentazione corrente o semplicemente quando aumenta il fabbisogno, proprio come succede a chi si dedica ad una attività sportiva più o meno intensa. read more

Proteine palestra è il binomio per aumentare e conservare la massa magra: gli integratori proteici sono i prodotti più noti presso chi pratica fitness e body building, dato che la loro funzione principale è quella di fornire il materiale plastico (amminoacidi) per ricostruire i tessuti danneggiati durante l’allenamento. In questo modo il metabolismo può rigenerare un muscolo più grande, resistente e performante di prima, attraverso un processo noto come ipertrofia. read more

È possibile utilizzare gli aminoacidi per dimagrire? Per rispondere a questa domanda è prima necessario chiarire alcuni concetti base relativi ai processi di riduzione del tessuto adiposo; solitamente l’atleta attivo nel body building, per diminuire la percentuale di grasso corporeo, riduce l’apporto calorico giornaliero, soprattutto a carico dei carboidrati, che rappresentano la principale materia prima da cui il nostro metabolismo vuole sintetizzare energia. Questo metodo risulta efficace per attivare la lipolisi, cioè la degradazione dei trigliceridi stoccati nel tessuto adiposo, ma se non si prendono le dovute precauzioni, insieme al grasso corporeo scompariranno anche parte dei muscoli faticosamente acquisiti. read more

Gli integratori testosterone sono mix di sostanze naturali utilizzate per ottimizzare la produzione di questo ormone anabolico: non vanno confusi con gli steroidi anabolizzanti che rientrano invece nella categoria delle sostanze dopanti e sono assolutamente illegali. read more