La dieta dimagrante è un regime alimentare che aiuta a perdere peso rimanendo sani e in forma: non si tratta di perdere liquidi e semplici chili sulla bilancia, si tratta di ottenere un dimagrimento reale e senza stress, facile da mantenere e che sia relativo al grasso e non alla mera perdita di peso. Sappiamo che il mondo di oggi comporta ansie e stress e probabilmente una delle diete migliori è quella che tiene conto di questa condizione prima di tutto mentale.
Come dimagrire senza seguire una dieta? È vero che quasi tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato di iniziare e portare a termine una dieta per dimagrire o per tonificarci: sappiamo anche che il movimento fisico ed uno spirito positivo e convinto sono la chiave per riuscire nel proprio intento. Tuttavia se si seguono alcuni semplici ma efficaci consigli, possiamo evitare le imposizioni spesso ripetitive di un regime alimentare votato al dimagrimento ed ottenere risultati apprezzabili. Vediamo quindi alcuni di queste indicazioni.
Come dimagrire velocemente senza stressare corpo e mente? Sicuramente è possibile rispettando determinati limiti e principi, tuttavia è necessario distinguere chi si trova attualmente a carico qualche patologia (come obesità con rischio cardiovascolare) dall’individuo sano. Nel primo caso infatti un dimagrimento veloce può essere del tutto auspicabile se non addirittura necessario per la propria salute, tamponando una pericolosa situazione di sovrappeso che può seriamente compromettere le funzionalità vitali. Per una persona invece in buono stato di salute, il dimagrimento veloce non dovrebbe mai superare i 3/4 chilogrammi al mese. Dimagrire in fretta quindi non rappresenta quasi mai una necessità di salute ed in questi casi è altrettanto semplice recuperare il peso perduto con sacrifici e sforzi durante la dieta. Ecco allora alcuni interessanti consigli su come dimagrire velocemente, azzerando lo stress.
Dimagrire velocemente è possibile sia in teoria sia in pratica, tuttavia è opportuno evidenziare che può essere nocivo alla salute se non si rispettano determinati principi. Senza dimenticare la necessità di un consulto presso un professionista, è possibile presentare comunque alcuni consigli dietetici e salutistici che siano idonei al calo ponderale rapido, partendo dal presupposto che colui che li segue si trovi in buono stato di salute e sia privo di patologie e non assuma specifici farmaci: un range ideale di dimagrimento varia da 1 a 3, massimo 4 chilogrammi mensili.
La dieta mediterranea è stata individuata come la tipica alimentazione dei popoli che si affacciavano sul Mar Mediterraneo, almeno fino agli anni 50. Questo stile alimentare è stato osservato per la prima volta da Keys, un nutrizionista americano, che si era accorto come queste popolazioni fossero meno colpite da alcune patologie: l’alimentazione di queste regioni quindi poteva in qualche modo aumentare la longevità di chi la seguiva. Keys ha pubblicato diversi libri e condotto molti studi al riguardo, tentando di proporre un analogo programma anche in America.
Una dieta per dimagrire sempre più di moda è la cosiddetta paleo diet. In cosa consiste esattamente? Si tratta di un approccio alimentare che cerca di tenere in considerazione il corredo genetico umano ed il fatto che le informazioni nutrizionali presenti nel DNA siano rimaste praticamente invariate dall’età della pietra ad oggi.
La dieta del minestrone nasce in America ad opera di un cardiochirurgo di Saint Luis ed è inizialmente destinata a chi soffre di obesità, per perdere velocemente peso prima di un intervento al cuore. La dieta durava appena 2 settimane e consentiva di calare circa 7/8 chilogrammi di peso, anche se per la maggior parte si trattava di una perdita di liquidi e muscoli, e non di grasso.
