NutritionCenter.it - Integratori Alimentari blog

Gli integratori carboidrati svolgono azioni importanti dal punto di vista energetico, spinta insulinica e anche costruzione di nuova massa muscolare. Se a un bodybuilder si domandasse il ruolo delle proteine nell’ipertrofia, le risposte sarebbero chiare: materiale plastico, sintesi proteica e via dicendo. Ma il ruolo degli zuccheri non è altrettanto conosciuto, soprattutto nell’ambito di una dieta per aumentare la massa magra a scapito della grassa. Risulta invece importante conoscere il lavoro dei carboidrati per ottimizzare la propria alimentazione anche al fine della crescita muscolare. read more

Tra i migliori integratori alimentari si annovera la creatina, un supplemento naturale fondamentale per sostenere l’aumento massa e della forza. Si tratta di un tripeptide formato da arginina, adenosil metionina e glicina, che svolge il compito di sostenere l’immagazzinamento e la sintesi nelle cellule, di energia, ritrasfromando l’ATP attraverso la cessione chimica di un atomo di fosforo. read more

Dimagrire con gli amminoacidi è possibile, grazie alla loro funzione che preserva la massa muscolare dal catabolismo, conseguente alla restrizione calorica. Quando si mangia meno di quanto si consuma, il corpo inizia a cercare energia non più solo dalle riserve di grassi e zuccheri ma anche attraverso la demolizione delle proteine che costituiscono i muscoli. La muscolatura inizia così a raggrinzire e perdere massa e tono, per essere utilizzata nella gluconeogenesi. read more

Parliamo delle proteine a scambio ionico, ossia quelle proteine che per caratteristiche chimiche possono reagire con elettroliti e subire lavorazioni di purificazione e separazione. Questo tipo di processo consente di ricavare delle proteine con un elevatissimo tenore proteico, intorno al 92/94%, estremamente solubili in soluzioni acquose e con grassi e lattosio praticamente assenti. read more

CLA per dimagrire, di cosa si tratta? Stiamo parlando di un integratore di acido linoleico coniugato, uno dei 16 isomeri (composti che presentano la stessa formula molecolare) dell’acido linoleico. Questa sostanza appartiene agli omega 6 ed è un acido grasso polinsaturo con costituzione carboniosa: il suo scheletro atomico è costituito da 18 atomi di carbonio e due doppi legami. L’acido linoleico coniugato si differenzia proprio a livello chimico per la posizione dei doppi legami ed è definito un acido grasso essenziale perchè il corpo umano non ha enzimi per sintetizzarlo a livello endogeno e deve assumerlo con l’alimentazione (ed eventualmente gli integratori). read more

Gli integratori per la massa sono le tipologie che più interessano i cultori del fisico, dai bodybuilder esperti ai neo frequentatori di palestre. In questo articolo scopriamo come alcuni supplementi alimentari possano realmente contribuire a migliorare le prestazioni e quindi il volume muscolare, per un fisico tonico e performante. read more

Gli integratori di vitamine sono una scelta sempre più diffusa non solo per chi cerca un generale rinforzo delle difese immunitarie e del benessere ma anche specificatamente presso gli sportivi. È ormai risaputo infatti che le vitamine aiutano a tenere sotto controllo lo stress, sia esso di origine fisica o psicologica, prevengono l’invecchiamento e sostengono tutti i processi fisiologici che avvengono ogni istante nel nostro organismo. In questo articolo approfondiamo alcuni supplementi vitaminici, particolarmente adatti a correggere eventuali carenze nella normale alimentazione e a garantire un migliore stato di salute, nonchè una migliore performance atletica. read more