Allenare addominali in tempo per l’estate? Sei ancora in tempo per aumentare la tua definizione muscolare, ma devi sapere che bisogna controllare l’alimentazione, l’attività fisica e scegliere i prodotti migliori a sostegno della riduzione del grasso localizzato.
Caseina micellare è una particolare categoria di integratori proteici che detiene interessanti proprietà, specialmente per coloro che praticano sport in maniera intensa. Chi cerca di ottenere un aumento della massa muscolare o di perdere massa grassa, deve seguire un’alimentazione appropriata.
Come funziona la creatina? La scienza la studia da oltre 200 anni ed attualmente si tratta di un integratore estremamente diffuso e conosciuto allo scopo di migliorare la prestazione fisica. Si tratta di un ingrediente estremamente valido che risulta benefico non solo per gli allenamenti ma anche più in generale per la salute. Dedichiamo quindi questo approfondimento ai meccanismi di funzionamento della creatina.
L’arginina è oggi considerato uno degli aminoacidi essenziali più importanti dai nutrizionisti, perché la vita stressante e numerose altre condizioni (anche di carattere patologico), possono aumentare il fabbisogno del singolo individuo.
Definizione muscolare allenamento mirato: per ogni traguardo, esiste un workout specifico e parliamo in questo caso di target quali perdita di grasso, ritenzione idrica e volume muscolare. La definizione dipende proprio dalle dimensioni delle fibre, dal loro contenuto di acqua e dallo spessore cutaneo determinato prevalentemente dalla percentuale di grasso. Un ragazzo definito con braccia da 40 cm di circonferenza può apparire in questo modo più muscoloso rispetto a un ragazzo con un braccio da 45 cm.
Come potenziare l’effetto degli integratori? Ecco alcuni consigli pratici per massimizzare i risultati dalla tua routine di supplementazione. Affronteremo i prodotti più utilizzati elencando gli effetti che possono garantire e come renderli ancora più efficaci.
Come fare a capire quando cambiare allenamento? Quante volte hai già modificato la tua scheda in palestra perché non riscontravi risultati apprezzabili? Hai fatto bene a lasciare il vecchio metodo per il nuovo oppure sei stato troppo precipitoso?
