Domande Frequenti

Quando arriva il momento della fase di definizione, la dieta iperproteica è una delle strategie alimentari più seguite, sia nel culturismo, sia in altri sport. Quello che è importante sottolineare sin da subito è che una dieta equilibrata è l’unica scelta ottimale per la propria salute read more

Il momento del recupero post workout è una fase particolarmente importante nell’attività di un culturista perché determina la crescita muscolare e l’efficacia dell’allenamento appena terminato. In tanti credono che l’unico modo per recuperare sia utilizzare gli integratori, tuttavia da soli questi prodotti non possono fare miracoli. read more

Quando si parla di come mangiare bene, soprattutto quando si pratica sport o più semplicemente con un obiettivo di salute e benessere generali, si tocca un tasto dolente. Per la maggior parte di noi, non è un grande problema trovare la motivazione di andare in palestra e faticare in quei 60 minuti, la questione diventa però più difficoltosa quando si affronta il tema dell’alimentazione. read more

Mass gainer è una categoria di integratori appositamente formulata per la fase di aumento della massa ed utilizzata proprio a tale scopo nell’ambito degli sport di potenza quali ad esempio culturismo e sollevamento pesi. Si tratta di supplementi ipercalorici a base di carboidrati, proteine, vitamine, sali minerali con l’aggiunta di alcuni ingredienti dalle particolare proprietà (come la creatina oppure la glutammina). read more

Carboidrati definizione muscolare, il binomio appare di solito controverso, tenendo in considerazione che si tratta di un argomento oggetto di numerose discussioni, sia in palestra, sia nei forum specializzati on-line. read more

Attività fisica a digiuno: qualcuno ha un calo di zuccheri al solo pensiero, altri invece lo ritengono un ottimo metodo per allenarsi. Fare sport a stomaco vuoto può effettivamente comportare dei vantaggi, tuttavia, è bene precisarlo sin da subito, non è una tecnica adatta a tutti. read more

Post-workout è un termine inglese che indica la fase successiva all’allenamento ed è utilizzato per caratterizzare ciò che succede dopo aver svolto l’attività fisica, ad esempio sia dal punto di vista dell’integrazione o dell’alimentazione che dei comportamenti da tenere. read more